Pilates bol pôvodne určený na liečbu zranených a pripútaný na lôžko vojakov z prvej svetovej vojny I. Hoci bol vyvinutý pre svoje klinické a rehabilitačné účely , Pilates sa stala veľmi populárna u tanečníkov , gymnastov a celebrity hľadajú dlhé a štíhle , svalnaté vzhľad. Dnes je metóda Pilates je široko vycvičený ako pre svoju rehabilitáciu , ako aj jeho fitness benefits.Pilates je účinný v klinickej terapii , pretože jeho silným zameraním na správne držanie tela , efektívny pohyb a posilňovanie správneho svalstva . Vďaka lepšiemu uvedomenie si vlastného tela prostredníctvom Pilates , niečí postoj , riadenie motora a presnosť pohybu môže byť zlepšená . To má za následok lepšie , produktívnejšie a účinnejšie svalovej funkcie pri cvičení , ktoré potom môžu byť použité v každodennom živote . Pilates rehabilitácia tiež pomáha zlepšiť niečí celkovú flexibilitu a mobilitu prostredníctvom kontrolovaných , pohyby s nízkym dopadom . Pravidelné cvičenie Pilates zaistí lepšiu rovnováhu , koordináciu a krvný obeh , ako aj zvýšenie základnej silu a stabilitu . Pilates zdôrazňuje ovládané pohyby a správne dýchanie , ktoré pomáha zmierniť bolesti , stuhnutosti a pevné spoje . Pilates je užitočné najmä pre osoby trpiace krku a chrbta pains.Pilates je tiež vynikajúci cvičenie metódou pre tých , ktorí chcú celkovej telesnej klimatizácia , rovnako ako budovanie svalovej hmoty a dlhé , štíhle svaly , podobné tým z osobností , ako je Jennifer Aniston , Pippa Middleton a Angelina Jolie.Pilates posilňuje vaše svaly , zlepšuje držanie tela a zaručuje , že budete vykonávať svoje každodenné činnosti bez bolesti . Pravidelné cvičenie silový tréning majú tendenciu stavať krátke , objemné svaly , kde Pilates vytvára dlhé , štíhle svaly a učí váš mozog sa pripojiť so svojím telom , zvyšujúce účinnosť navzájom cvičenia . Pilates tiež vybavuje si so základnými princípmi , ako koordinovať svoje pohyby tela správne , takže tam bude menšie riziko injury.Pilates je obzvlášť dôležité urobiť , pretože to posilňuje svoje " kľúčové " svaly , stabilizačné svaly . Samotné svaly , ktoré vás drží až .. dáva vám lepšie držanie tela robiť svoju každodennú rutinu v , vytvorenie silnej centrum vo vás , takže budete plniť všetky úlohy s ľahkosťou a vyváženie , zabezpečí, že budete žiť existenciu bez bolesti , pretože sa pohybujú vaše telo správne . Pilates učí pripojiť váš mozog sa svojím telom , takže všetky cvičenia budete robiť efektívnejšie a účinnejšie . Aj keď to vyzerá ako priamočiare sériu úsekov , Pilates môže byť náročné a udržuje vaše srdce pumpuje v cieľovej zóne tak spálite viac kalórií za kratšiu dobu . V čase, keď sa dostanete stredne pokročilej úrovni by ste vyvinuli silné povedomie v rýchlo sa pohybujúce cvičenia bez straty správnu formu a vaše silnejšie jadro sa dostanete od jedného cvičenia k druhému s presnosťou a kontrolou . Pre optimálne fitness výsledky začleniť princípy Pilates do vášho pravidelného cvičenia rutiny kombinovať formulár s funkciou , pridať hĺbku a znalosti , aby si skvelé cvičenie každý Controller proti sebe Pilates cvičenia vám angažuje ako psychicky , tak fyzicky . Pilates kladie tiež veľký dôraz na základné stabilizáciu tela a zladí telo , aby sa zabránilo svalovej nerovnováhy . Všetky Pilates cvičenia sú vedecky založený , jemný a posilňujúce , a môžu byť upravené tak , aby vyhovovali potrebám každého jednotlivca . Pilates bol tiež navrhnutý ako režim mysle a tela , ktorý znižuje stres a úzkosť cez obvyklou praxou . Tie budú mať prospech z Pilates prostredníctvom väčšej flexibility vo vašich pohybov , celkovo funkčné pevnosti vo vašom tele , dosiahnutie šesť - pack pocit , dovnútra a von , zabrániť starnutiu , ktorý je dodávaný s sedentarism a udržať na uzde všetky riziko zranenia , bolesti a bolesti . < br > By : Claudel Kuek