Glukóza Control pre diabetikov jedla

Výživa odborníci vyhlasujú , že neexistuje žiadna špecifická strava pre diabetikov , ale ľudia , ktorí majú diabetes by mal byť vedený potravné pyramídy . Diabetici by mali jesť rovnaké množstvo jedla v podobnej dobe , každý deň udržať scale.Tips cukru v krvi , o tom , ako začať nutričnú liečbu : - jesť veľa škrobov , ako je chlieb , škrobovej zelenine a obilninách . Cieľ na 6 porcií každý deň jesť 5 ovocia a zeleniny denne . Vezmite si jeden alebo dva kúsky ovocia ako desiatu . Pridať zeleniny hýbať - bolo vyprážané jedlo alebo dusená mäsa alebo chili. - jesť cukry alebo sladkosti mierne . Vezmite na vašich najhľadanejších cukríkov potravín , ktoré jete raz alebo dvakrát week.Easy rozpustiť vlákna sa nachádzajú hlavne v zelenine , ovocí a niekedy v semenách , je obzvlášť príjemné pre ľudí , ktorí majú diabetes z toho dôvodu , že pomoc pre zníženie alebo spomaliť vstrebávanie glukózy z čreva . Strukoviny, ako fazuľa , sú najvyššie ľahko rozpustiť obsahom vlákniny . Mrkva , vlákniny bohaté potraviny majú pozitívny výsledok na stupnici hladiny cukru v krvi . Ťažko rozpustiť vlákna, ktoré sú vidieť v otruby , orechy a celozrnné výrobky , pôsobí ako odlučovačov na črevách pri čistení dolnú časť tráviaceho tract.After máte diagnostikovanou mať cukrovku , poraďte sa so svojím dietológom , ktorý vám pomôže s diabetickú diétu . Môžete vziať do úvahy váš životný štýl , liekov , hmotnosť a zdravotný stav . Môžete si myslieť , rovnako ako jedlo , ktoré najhľadanejšieho , bude dietológ pomáhať , aby diétu , ktorá môže zabrániť diabetu komplikácie a môže ešte poskytnúť vám vyžitie v eating.A zdravšie hmotnosti a LifestyleMaintaining a dosiahnutia hmotnosti , ktorý je zdravý , je dôležité , aby každý diabetik . Ak máte nadváhu , stráca 10 - 12liber môžete zlepšiť svoje kontroly cukru v krvi toľko , ako môžete znížiť alebo prestať užívať svoje medication.Smoking je prísne zakázané pacientov s diabetom . Ľudia , ktorí majú diabetes problémy skúsenosti v toku krvi v nohách a chodidiel , ktoré môže viesť k rezanie chodidiel alebo nôh . Fajčenie znižuje prietok krvi , a to môže zhoršiť aj sexuálne neschopnosť u mužov . To tiež spôsobuje vysokú hladinu cholesterolu ( zlý typ ) a môže zvýšiť nebezpečenstvo mŕtvice a srdcového attack.Alcohol môže tiež prispieť k problému cukrovky , tak poraďte sa so svojím lekárom množstvo alkoholu , ktorý je pridaný do jedálnička , a potom sa budete držať v it.Moderating tuk , cukor a CarbohydratesDifferent druhy potravín pri rôznych rýchlostiach sú členené podľa tela . Sacharidy trvať 5 minút až 3 hodiny absorbovať , zatiaľ čo proteíny trvať 3 až 6 hodín a tuk má 8 alebo viac hodín . To je dôvod , prečo mnoho potravín , má rôzne účinky na hladinu cukru v krvi , napríklad , zmrzlina , ktorá je vyššia , v tukoch zvyšuje rozsah cukru nižší ako zemiaky . Diabetici si byť istí , jesť primerané množstvo sladkostí a dezertov
By : . Scheygensmith