Diéta plán pre osoby trpiace cukrovkou - . Základné veci mať na pamäti ,

Ak trpíte cukrovkou , potom je veľmi dôležité , že by ste mali dodržiavať správny diétny plán . Početné jedinci s týmto konkrétnym diagnostiku proste nikdy si uvedomiť jednu veľmi jednoduchú vec - mať radikálne zlepšenie na ich zdravie sú potrebné iba niektoré drobné úpravy na niektoré z ich každodennej rutiny . Premýšľajte o tom - čo mám na obed ? Čo mám konzumovať prostredníctvom komerčných prestávok v televízii ? Ak odpoviete úprimne na tieto otázky si uvedomíte , že ste väčšinou jesť nezdravé food.Reducing vaša hladina krvného cukru môže byť dostatočným dôvodom k poklesu nejakú váhu pre niekoho s diabetom . Ale stráca kíl môže tiež pomôcť zmierniť alebo sa vyhnúť veľké množstvo sekundárnych zdravotných problémov , ako sú rôzne typy rakoviny , bolesti kĺbov , vysoký krvný tlak , srdcové problémy , artritída ... Verím , že to môže byť naozaj dobrý podnet na začatie zdravý spôsob života , ktorý zahŕňa riadne diet.So , v prípade , že uvažujete o diéte pre tých , s cukrovkou a zdravého spôsobu života celkovo , mali by ste mať na pamäti nasledujúce dôležité veci : 1. Mali by ste jesť širokú škálu potravín . V skutočnosti , s pestrou dosku je najlepší spôsob , aby sa ubezpečil , budete konzumovať dostatočné množstvo zeleniny , ovocia , mäsa , a tiež ďalšie typy protein.2 . Mali by ste udržiavať svoje obvyklé weight.3 . Mali by ste si vybrať potraviny , ktoré sú plné vlákniny ( napríklad celozrnné pečivo , ovocie a obilniny , pretože obsahujú dôležité výživové doplnky . To bude užitočné pre vás , aby zistili , že početné výskumy ukázali , že osoby trpiace diabetom 2. typu ( a čiastočne jedinci , ktorí trpia diabetom typu 1 ) s vysokým obsahom vlákniny môže zlepšiť ich hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi levels.4 . To je veľmi dôležité pre vás , aby venovali pozornosť častiam . Pamätajte si , že prebytočné kalórie bude mať za následok nechcené telesnej hmotnosti a nadbytočného tuku . , a pre jedincov , ktorí trpia cukrovkou typu 2 , prebytok telesného tuku znamená zníženú úroveň citlivosti na inzulín Teraz by som sa chcel opýtať - Ako môžem zistiť , ktoré časti sú to pravé pre mňa , aby som to zistil , čo potrebujete len poradiť sa ? dietológ , ako to naozaj je meraná na základe rôznych factors.5 . Nenechajte si ujsť meals.6 . Uistite sa , že budete jesť jedlo a občerstvenie každý deň v stálych dobe . programu Diéta pre tých , ktorí trpia diabetom môže byť účinná len vtedy , ak jedla a liekov sa spotrebuje v rovnakom čase každý day.At tento bod , aby ste pochopili , že je veľmi dôležité riadiť , čo , kedy a koľko consume.Needless povedať , že pri sledovaní a kontrole diabetickej vydáva hlavný bod je uistite sa , že hladina cukru nebude cez typický rozsah . Povedané inak , znamená to , že je dôležité obmedziť na určité druhy potravín a konzumovať iba potraviny , ktoré sú užitočné pre kontrolu diabetickej issues.Hence , aby k záveru , že by malo byť stanovené , že strava pre jedincov trpiacich diabetom otázky by mali byť : - s nízkym obsahom tuku , - s nízkym obsahom cukru , - nízky obsah soli , - s vysokým podielom ovocia a zeleniny , - vysoký škrobnatých sacharidov potraviny
by . : leo Liu