Diéta pre osoby s diabetom - . Hlavné veci , vziať do úvahy ,

Ak sú postihnuté cukrovkou , potom je dôležité , že by ste mali dodržiavať správnu diétu . Veľa ľudí s týmto konkrétnym stave , jednoducho nechápem jednu veľmi jednoduchú vec - mať zásadnú zmenu v ich celkovej zdravie sú nielen potrebné niektorí drobní úpravy v niektorej z ich deň - to-denné návyky . Opýtajte sa sami seba - čo mám na obed ? Čo môžem konzumovať počas reklamných prestávok v televízii ? Ak odpoviete otvorene na tieto otázky budete rozumieť , že všeobecne jesť nezdravé food.Lowering vaša hladina krvného cukru môže byť dostatočným dôvodom k poklesu nejakú váhu pre niekoho s diabetom . Avšak klesá prebytočnú váhu môže tiež pomôcť zmierniť alebo zabrániť početné sekundárne zdravotné problémy , ako sú rôzne druhy rakoviny , bolesti kĺbov , vysoký krvný tlak , kardiovaskulárne ochorenia , artritída ... Myslím , že to môže byť naozaj dobrý dôvod , prečo začať zdravý životný štýl , ktorý zahŕňa právo diet.Hence , v prípade , že uvažujete o diétny plán pre osoby s diabetom problémy spolu so zdravým životným štýlom ako celku , je potrebné vziať do úvahy následné základné aspekty : 1. Uistite sa , že budete konzumovať pestrú sortiment potravín . Pravdou je , že s farebnou doskou je zvyčajne najlepší spôsob , aby sa ubezpečil , že užívate dostatok zeleniny , ovocia , mäso a iné druhy protein.2 . Tie by mali viesť normálny weight.3 . Mali by ste si vybrať potraviny , ktoré majú vysoký obsah vlákniny ( napríklad , ovocie , obilniny a celozrnné pečivo , pretože obsahujú dôležité minerály a vitamíny . To je tiež užitočné , aby ste si uvedomiť , že mnohé výskumy preukázali , že osoby s diabetom 2. typu ( a čiastočne ľudia s diabetom typu 1 ) s vysokým obsahom vlákniny môže zlepšiť ich hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi levels.4 . To je veľmi dôležité pre vás sledovať porcie . Nezabudnite , že ďalšie kalórií spôsobí nadmernú telesnú hmotnosť a extra tuku a pre osoby trpiace cukrovkou typu 2 , ďalšie telesného tuku znamená nižšiu citlivosť na inzulín Teraz budete chcieť opýtať - . Ako je možné zistiť , ktoré časti sú to pravé pre mňa , aby som to zistil , že je najlepšie len požiadať o radu ? Váš dietológ , pretože to naozaj je meraná na základe rôznych variables.5 . Nemôžete preskočiť meals.6 . Mali by ste jesť jedlá a občerstvenia každý deň v rovnakom čase . programu Diéta pre osoby s diabetom by byť úspešný len vtedy , keď je jedlo a medicína je spotrebovaná v rovnakom čase každý day.Now , aby ste pochopili , že je veľmi dôležité , regulovať , čo , kedy a koľko eat.Needless povedať , že pri sledovaní a kontrole diabetu hlavná vec je , aby sa ubezpečil , hladina cukru nevyzerá ' t cez typický rozsah . Inak povedané to jednoducho znamená , že to je veľmi dôležité obmedziť určité typy potravín a konzumovať iba potraviny , ktoré sú užitočné pre reguláciu diabetickej issues.Thus , aby to všetko záver je potrebné dodať , že stravovacie návyky pre osoby , ktoré majú cukrovku by malo byť : - . nízkym obsahom tuku , - s nízkym obsahom cukru , - s nízkym obsahom soli , - s vysokým obsahom zeleniny a ovocia , - s vysokým obsahom sacharidov škrobnatých potravín
by : Leo Liu