Ovocie pre Diabetes - Čo Ovocie Môžem jesť Diabetická

Diabetická je chronické ochorenie spôsobujúce zdravotné komplikácie . Komplikácie sú mravčenie a necitlivosť objaviť v nohách a rukách . Patrí medzi ne aj problémy so zrakom a zlyhanie obličiek . Diabetes je riziko , náchylný na ochorenia srdca , vysoký krvný tlak a mŕtvice . Ak chcete nastaviť vysokú hladinu glukózy , ľudia s cukrovkou nedokážu produkovať dostatočné inzulín alebo žiadny inzulín . Diabetes typu 1 je založená na genetike a typu 2 , je na diéte a tučnosti . Ľudia s diabetom 1. typu čeliť ťažkostiam , aby sa zabránilo , ľudia s typom 2 Pokúste sa riadiť tým , diéty a exercising.In makro zmysel , dobrá strava plán môže pomôcť diabetes kontrolovať hladinu cukru v krvi . Plody v strave môže prirodzene prevencii cukrovky . Farebné plody majú vysoké antioxidačné vitamíny a vlákien , ktoré umožňujú stabilizovať hladinu cukru v krvi . Zdá sa , falošnú predstavu , že diabetici by nemali mať ovocie . Ľudia s diabetom môžu mať vlákniny bohaté na ovocie , vrátane vody miliónov , jahody , papája , slivky a tekvice . Tieto plody môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi . Čerstvé vápno dodáva vitamíny a minerály pre diabetikov . Naopak , ovocné šťavy má byť obmedzené , pretože tieto obsahujú veľa cukru . V diétny plán , je lepšie sa vyhnúť šťavu , pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi . Mango , puding jablká , banány a hrozno obsahujú vysoké prísady cukru a tieto plody by nemali byť zahrnuté v skupine ovocie . Preto , suché plody majú vysoký obsah tuku , a kondenzované energiu tak , že tieto nemôžu byť zahrnuté do ovocia skupine . Dáta sú tmavo sfarbené oválne plody sú vylúčené zo zoznamu ovocia , ako preto , že dáta sú bohaté na kalórie a byť zabránené diabetikov . Avšak , sušené dáta poskytujú vápnik a iron.Hence , striedmo , diabetici môžu mať jablká , čučoriedky , čerešne , kivi , hrušky , ananás , mango , čierne ríbezle . Ak máte 75 g niektorý z týchto plodov , budete mať 10 gramov sacharidov . Podobne , mať 10 gramov sacharidov , musíte konzumovať 100 gramov guava , citrón , pomaranč , papája , broskyňa , jahody , černice alebo alternatívne . Jeden päťdesiat gramov kokosového mäsa , maliny , egreše alebo môže poskytnúť ti desať gramov sacharidov tiež . Ľudia s diabetikov môžete nastaviť svoj ​​príjem ovocia podľa požiadavky tela . Fruktóza prítomné v ovocí . Diabetici môžu mať plody ako ostatné zdravých osôb . Ovocie , citrus obsahuje mangán , že je užitočná prísada pre inzulín . Západnej Ontario univerzity študoval citrus má flavonoid , ktorý obsahuje inzulín , ako vlastnosti . Flavonoidov je tiež známy ako naringenin.Even keď sú prípustné pre diabetikov pacientov ovocia , môže nadmerná konzumácia ovocia nechajte zvýšenie hladiny cukru v krvi . Musíte skontrolovať časť plodov vždy . Mierna konzumácia ovocia môžete ovládať hladinu cukru v krvi level.Bitter melón je tradičný diabetik liek na Ďalekom východe . Bitter melón obsahuje absorpcie glukózy , ktoré zvyšuje prietok inzulínu . To má tiež účinnosť inzulínu . Cibuľa skupina môže pomôcť kontrolu hladiny cukru v krvi . Cesnak , pór , cibuľa , pór a patrí do cibule skupiny
By : . Ryan Mutt