Jesť zdravé potraviny s Paleo Diet

Toto je prehľad o Paleo stravy , ktorý je e - kniha vytvorená Dr Loren Cordain , ktorý je akademickým na oddelenie Colorado State University zdravotníctva a vede o cvičení . E - kniha obsahuje množstvo štúdií , ktoré riadil , spolu s kolegami , ukázať , prečo moderná strava je potrebné sa vrátiť k niečomu podobného našich pravekých predkov zvrátiť novodobej ochorení , ako sú srdcové choroby a diabetes . Teória za Paleo diéta je pomerne jednoduché . Cordain verí , že v dňoch prvých lovcov a zberačov a lovcov a zberačov aktuálnych strava bola oveľa vhodnejšie pre genetické návrhu ľudských tiel . Teória hovorí , že pomocou zníženie príjmu komplexných sacharidov a vysokým glykemickým indexom potravín a zvýšenie spotreby mäsa , morské plody , celé ovocie a zeleniny môžeme výrazne znížiť problémy , ako sú srdcové choroby a diabetes , ktoré trápia modernej deň západnej spoločnosti . Cvičenie nefiguruje ťažko v Paleo diéta procese . V skutočnosti , bez cvičenia sa odporúča pre prvých dvoch týždňov ste na diéte . Na druhej strane , nie je odrádzanie od cvičenia jeden . Ako každá diéta Paleo diéta má svoje výhody a nevýhody . Výhodou je , že táto strava podporuje zdravej výživy . Obsahuje tiež webovú stránku , ktorá plne vysvetľuje všetko pre výskum a teóriu , že ide do e - knihy a celkovej strave . Nevýhodou je , že diéta sa zameriava iba na stravovacie návyky a obezita , skôr než genetické faktory , ktoré môžu spôsobiť problémy s nadváhou v niektorých people.The Paleo Diet knihy je aj zoznam potravín , ktoré odporúča pre jedlo , rovnako ako mnoho receptov pre udržanie strava rutina . Tieto potraviny obsahujú vysokým obsahom bielkovín mäso , hydina , ryby , vajcia , veľa zeleniny , spolu s rôznym ovocím a orechmi . Kým recepty majú zaujímavú zmes rôznych druhov mäsa , hydiny , rýb , vajec a zeleniny . Strava nie je príliš obmedzujúce a oveľa menej obmedzujúce ako Pritikin stravy pre example.Finally , každá diéta je účinný iba ako disciplíny znázornené osoby na diéte . Mnoho ľudí sa snaží konkrétnu diétu , ale vzdať a zanikajú späť do zlých návykov po počiatočnom úspechu diéty
By : . Anthony Parker