Prevenciu cukrovky Prirodzene

Diabetes naďalej rastie závratným tempom s 1,6 milióna nových prípadov je určil ako každý rok v Spojených štátoch . American Diabetes Association odhaduje , že viac ako 25 miliónov detí a dospelých sú buď pre- diabetik , alebo ste postupoval k najviac zničujúci zrelú formu choroby . Rozvíjajúce sa dôkazy o tom , teraz jasne ukazuje , že táto zákerná choroba môže byť zabránené a ovládať s diétou prirodzene vysoko v zelenej listovej vegetables.Diabetes spôsobená zlou stravou a LifestyleDiabetes kladie značnú záťaž na už nefunkčného systému zdravotnej starostlivosti , stojí viac ako 200 miliárd dolárov ročne a radí ako siedmy najčastejšou príčinou úmrtí . Choroba viac než zdvojnásobí výskyt srdcových chorôb a výrazne zvyšuje riziko mŕtvice , slepota , ochorenie obličiek a neuropathy.Type II diabetes môže byť zabránené a kontrolované s rozumným prístupom k potrave . Vzhľadom k tomu , šírenie spracovaných a rafinovaných potravín v americkej strave v priebehu uplynulého pol storočia a zavedenie vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu v skoro 1970 ` s , cukrovka prípady vyletel v paralelnom spôsobom počas tohto time.Controlling diabetu s výsledkami Natural DietThe štúdie uverejnenej v BMJ ( British Medical Journal ) preskúmať šesť štúdií pokrývajúcich viac než 220 tisíc ľudí , k záveru , že jeden a pol porcie listovej zeleniny denne znižuje riziko vzniku diabetu typu II o 14 % . To je významné, pretože nález poskytuje platnosť k pochopeniu , že diabetes je ochorenie spôsobené zlou stravou a možno zlepšiť prostredníctvom diétne modification.The USDA odporúča päť porcií ovocia a zeleniny každý deň , a ešte mnoho odborníkov na výživu by sa argumentovať , že to je nedostatočné k využitiu plného antioxidant a nutričné ​​prínosy z listovej zeleniny . Menej ako 1 z 5 ľudí konzumuje odporúčaný počet denných porcií , ale optimálna ochrana proti diabetu a iných utrpenie vyžaduje viac ako 10 porcií denne . Štúdie BMJ našiel malú mieru prevencie rizík zo len jeden a pol porcií ovocia a zeleniny , ale neskúmala iné rovnako dôležité diétne interventions.Cut Rafinované sacharidy , cukor a spracované FoodsAs diabetes je ochorenie urýchlený metabolické nerovnováhy , kontroly hladiny cukru v krvi a inzulín sú kritické komponenty pre prevenciu a liečbu . Po tradičnej nízkotučné , s vysokým obsahom sacharidov pravidelne predpisované diabetikov vedie k rýchlej prepätiu glukózy v krvi , udržiavať a zhoršenie ochorenia. Ovládanie je dosiahnuté tým , že odstráni všetky cukru , rafinovaných sacharidov , vrátane pšenice , občerstvenie a nezdravé potraviny . Prečítajte si nutričné ​​označenie a venovať pozornosť sacharidov , cukrov , trans - tukov a skrytého báze cukru ingredients.Make pomalý prechod na čerstvou zeleninou a olistenom stravy tým , že odstráni jeden nezdravé rafinované sacharidy potravín výber na každom jedle . Na raňajky , nahradiť palacinky alebo vafle s veľkou misku zmiešaných lesných plodov , a eliminovať chlieb alebo cestoviny z obeda a večere jedál v prospech veľkého zeleného šalátu preliate olivovým olejom , octom , citrónom a korením . Nielen nájdete prírodný nízkym obsahom sacharidov plný čerstvej zeleniny užitočné v páde nadváhu , ale riziko vzniku diabetu bude výrazne znížená
By : . John L. Phillip