Ovládanie Diabetes s diétou

Ak ste diabetik , v teórii nie je nič , čo zastaví vás od toho , čo ste boli zvyknutí robiť , ako máte cukrovku . Ale v praxi , budete musieť vykonať určité úpravy životného štýlu , aby ste mohli spravovať svoj ​​dobre ochorení , ako je diabetes riadenie s dobrou diet.What O Dezerty ? Ak sa budete držať vaše porcie malé , nie je žiadny dôvod , prečo nemôžete vychutnať svoje obľúbené dezerty občas . Nezabudnite , cukor a biele pečivo ( napríklad) sú ako jednoduché sacharidy a obaja majú podobný účinok na hladiny cukru v krvi levels.Protein sa nachádza vo veľkom množstve rastlinných a živočíšnych potravín . Medzi potraviny , ktoré obsahujú najviac bielkovín patrí mäso ( hovädzie , jahňacie , bravčové , kuracie ) , rovnako ako ryby a kôrovce . Ostatné potraviny , ktoré sú bohaté zdroje patria mliečne výrobky , ako sú syry , mlieko a jogurt . Keď sa vaša hladina glukózy v krvi vysoká , že je nárast obratu bielkovín , takže to zvyšuje proteín vaše telo potrebuje slightly.Fenugreek je ďalší zdravý možnosť , ktorú môžete začleniť do riadenia diabetu s diétou , najmä ak chcete zažiť exotické jedlo , aj keď na lieky . Vďaka svojej relatívne malej veľkosti , senovka grécka má schopnosť normalizovať hladinu cukru v krvi . To je dôležité najmä u pacientov s diabetom , ktorí nie sú ešte závislé na insulin.Eat zeleniny a ovocia . Snažte sa dostať okolo 3 - 5 porcií zeleniny denne a 2-4 ovocia . Tieto druhy potravín , poskytujú dôležité vitamíny , minerály a vlákninu . Sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy pre každého , bez ohľadu na to , že diabetik alebo inak . Ovocie môže obsahovať niektoré sacharidy , takže buďte opatrní vyvážiť to s vaše celkové sacharidy intake.Besides zvyšuje množstvo každodennej činnosti , diabetici tiež potrebné vziať do úvahy meniace sa spôsob , akým jete . Každý vie , že fast food chutí skvele , ale pre diabetika , nemusí byť najlepšia voľba . Miesto typických výbere potravín , za niečo , čo s niekoľkými menej kalórií , a vyvarovať sa potravín , ktoré sú popísané ako krémová , restované , alebo vyprážané . Viac než pravdepodobné , že sa jedná o najvyššie kalorické potraviny na menu.Choosing správna strava je hlavným záujmom , diabetik by mal mať na pamäti , aby fyzické cvičenia denne . Je-li telo je stále lenivý počas denných hodín , najmä tesne po raňajkách alebo obed , môže diabetik nesmie ovládať jeho hladina cukru v krvi . Pravidelné cvičenie hrá dominantnú úlohu pri zvyšovaní celkovej health.Make či sledovať hladinu glukózy v krvi trvalo . Týmto spôsobom môžete vykonať drobné úpravy vášho denného inzulínu lieky a nie dostať na miesto ísť do inzulínovej prúdom , pretože si vzala príliš veľa inzulínu , pokiaľ ju nepotreboval . Ak neviete , ako kontrolovať hladinu glukózy v krvi , je dôležité , že sa naučíte . Získate lepšiu predstavu o tom , ako rôzne potraviny ovplyvňujú hladinu cukru v takto too.You vidieť , škrob je hlavný sacharidov v potravinách , ako je chlieb , ryža , cestoviny a ďalšie , v ktorom múka je základnou zložkou . K tomu , aby ste boli úspešní pri kontrole diabetu s vašej strave a dokonca zvrátiť to prirodzene , nemusíte sa vzdať týchto druhov celkom potravín ... ale budete profitovať , ak je obmedziť v prvých týždňoch liečby
By : . Arnold Davies