Prebudení príliš skoro ?

Ste niečo to ? Ste odniesol spať bez problémov , ale keď hodiny ukazujú 2 hod váš spánok nie je nikde k nájdeniu . Si hore a necítia ospalý vôbec , ale vaša myseľ chápe , že by ste mali viac spať . Musíš skoro vstávať , aby sa pripraviť na prácu , a ak nechcete ísť v dohľadnej dobe spať celý váš deň bude v troskách , ako budete ospalí , podráždenie a nemôžu focus.You pokúsiť sa pochopiť , prečo môžete ' t ísť spať znova . Tie pripomínajú nedávnej hádky s partnerom , myslím , že nad každým slovom hovoreným . Alebo máte problémy na vysokej škole a vaše posledný test nebol tak dobrý , ako by ste chceli , aby to bolo . V dobách ako je táto , budete určite nájsť problémy , ktoré ste ani nenapadlo ste mali . Stres , neúcta , nízke sebavedomie , problémy s sebarealizácie alebo nedostatok uznanie od ľudí , ktoré žijú alebo pracujú with.And ako pokračovať s negatívnymi myšlienkami sa stáva ťažšie a ťažšie zaspať again.Are týchto príznakov depresie a stresu ? Je tam sú potrebné na lieky , aby dal veci do poriadku ? Docela možné. Avšak , namiesto toho , aby rúti do najbližšej lekárne kúpiť ambien vziať si čas na malý experiment . Vylúčiť žiadny cukor z režimu po dobu najmenej jedného týždňa , a nespotrebúvajú žiadnu alkoholický nápoj po 5 pm.It môže ukázať , že tieto drobné zmeny životného štýlu vám poskytne perfektnú osviežujúci spánok back.If nemôžete držať sa jesť , že chutné čokolády alebo vypiť pohár piva tesne pred spaním si hladinu cukru v krvi výrazne zvýši . A to aj v prípade , alkoholu a cukru nie sú rovnaké látky , ktoré prispievajú k skorej prebudeniu problém budete musieť vysporiadať with.Having príliš veľa alkoholu alebo cukru vo vašej krvi je veľmi škodlivé pre vaše telo tak , že bude robiť všetko pre to , aby odstránenie problém . Tieto problémy sú vyriešené tým , že neutralizuje účinky agresívne spotreby glukózy . Napriek tomu , glukóza je veľmi dôležité pre adekvátne fungovanie mozgu , takže keď tam je príliš málo glukózy vľavo v krvnom riečisku váš mozog vysiela prepne do režimu pohotovosti a prebudí . A to je zvyčajne okolo 2 hod v noci . Mozog môže byť dodaných ďalších glukózy prepracovať z bielkovín , ale to trvá dlhšiu dobu . A zatiaľ čo čakáte na to , aby sa stalo , ste úplne hore a " teší " účinky na chémiu mozgu nerovnováhu , ktorá vám dáva na negatívne a depresívne mood.Your mozgu , je silný analytický nástroj , sa snažia zistiť príčinu problému , a ak ste si prečítali tento článok a viem presne , čo spúšťa vaše skoré budenie okná , bude to vyzerať cez všetky aktuálne problémy či nejasností s cieľom nájsť presnú príčinu tohto stavu . Váš lekár je dosť pravdepodobné , že nebude žiadať o svojej pre - spánku režimu a bude predpisovať vám Ambien ako rýchle riešenie . Takže keď budete mať ďalšie 2 pm prebudiť situácii , skúste si spomenúť , čo ste jedli pred spaním . To vám ušetrí od nutnosti objednať Ambien a asi si myslíte , ako zlepšiť svoj ​​životný štýl všeobecne
By : . Desmond Jeremiah