Odhalenie útoku Panic liečba - ako ukončiť záchvaty paniky prirodzenou cestou

Na niekedy alebo iného , bude takmer každý zažiť záchvat paniky . Panic je prirodzená reakcia zvyčajne nastane , keď myseľ sa domnieva , že je hrozba . Zatiaľ čo väčšina každý má alebo bude dochádzať paniku aspoň raz v živote , niektorí ľudia zažiť je v pravidelných intervaloch a sú schopní sa ich zbaviť . Niektoré z najbežnejších situáciách môže vyvolať záchvaty paniky a opustiť individuálne utrpenie a strach žiť normálny life.When panické záchvaty sú časté , to je odvolával sa na ako panickej poruchy . Ľudia , ktorí majú v rodinnej anamnéze iných duševných porúch , ako sú depresie a bipolárnou poruchou majú zvyčajne vyššiu pravdepodobnosť vzniku panickej poruchy . Väčšina záchvaty paniky trvať kdekoľvek 5 - 30 minút , ale môže trvať oveľa dlhšie . Panic príznaky dosahujú svoj ​​vrchol okolo 10 minút a môžete nechať jednotlivca cítiť unavený , vyčerpaný , a disoriented.Common príznaky spojené s záchvaty paniky patria závraty , dýchavičnosť , búšenie srdca , pocit , že človek stráca kontrolu , závodné myšlienky , nervozita , a nevoľnosť . Skutočný útok sám o sebe je výsledkom prirodzeného obranného mechanizmu tela , tzv reakcie boj alebo útek . Za normálnych okolností , bude panika nastať iba v prípade , že je skutočný zmysel pre nebezpečenstvo . Ľudia , ktorí trpia extrémnou úzkosť zažijú útoky , keď tam je čoho sa báť of.There je veľa ľudí , ktorí majú tieto hrozné symptómy každý deň . Niekedy sa človek zažiť útok v strachu , že ďalší útok . Príznaky sa môžu tiež ukázať , keď jednotlivec je na nákupoch alebo okolo veľkej skupiny ľudí . Len pomyslenie na niečo nepríjemné môže byť tiež dosť , aby na útok . Niektorí ľudia si sťažovali s útokmi , keď je sám v strachu , že sa niečo hrozného vôľa happen.Frequent epizódy môžu ľahko narušiť schopnosť človeka žiť normálny život . Ľudia majú opustiť svoje pracovné miesta , skončil vzťahy , a dať svoje sny stranou , pretože záchvaty paniky . Našťastie , príznaky sú neškodné a môžu byť ľahko liečiť . Jednou z foriem liečby zahŕňa terapiu s psychológom . V terapii sa rad otázok , je potrebné riešiť, aby sa dostali na dno dôvod , prečo sú záchvaty paniky so skúsenosťami . Terapia môže tiež pomôcť jednotlivci lepšie pochopiť , prečo sú útoky sa vyskytujú , aby mohli riešiť koreň z problem.Reading self - help knihy je ďalšia užitočná forma liečby . Existuje mnoho úzkosti zošity , ktoré obsahujú malé cvičenie , ktoré vám pomôžu prekonať jednotlivé príznaky . Venujeme Ak pozornosť na strave je účinný spôsob , ako liečiť záchvaty paniky . Príliš veľa cukru a kofeínu spôsobuje výkyvy nálady a môže vyvolať pocity úzkosti . Najlepší spôsob , ako ovládať útoky je jesť viac zdravých potravín , ktoré majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny , namiesto cukru a sacharidov . Kofeín tiež treba znížiť na minimum . Niektorí ľudia zistili , že nútiť sa do nepríjemných situácií ( ako je ísť von s niekoľkými priateľmi na miesto , kde bude veľa ľudí ) , pomáha im prekonať paniku konfrontáciou príznaky hlavu na
By : . Danielle DeVoyee