Záchvaty paniky liečba - Zistite , ako môže poškodiť váš cyklus strachu

záchvat paniky je desivá vec , pretože zakaždým , keď máte jeden , máte pocit , že umiera . Dokonca aj keď ste mali stovky nedávne útoky , strach zostáva úplne rovnakej intenzity . Dalo by sa stať , že premýšľal pre seba , je to veľký ? Budem umierať tentoraz ? Alebo som sa prejsť von ? Najnevhodnejšej vec , o záchvaty paniky , je to , že sa vždy vyskytujú v tých najhorších times.Panic útoky sa znovu objavuje u väčšiny ľudí . Rovnaká situácia , ktorá vytvorila svoj ​​prvý záchvat paniky je pravdepodobne ten , ktorý sa bojí najviac . Kvôli tomuto strachu , máte útok zakaždým , keď si myslíte , alebo sú umiestnené v rovnakej alebo podobnej situácii . Nielen , že vaše záchvaty paniky s najväčšou pravdepodobnosťou sa preliala aj do ďalších oblastí vášho života . Sú nepredvídateľné a môže stať kedykoľvek , dokonca aj keď ste sleeping.The skôr sa získať kontrolu nad nimi , tým rýchlejšie budete môcť ovládať svoj ​​život znova . Neexistuje nič ako nemajú kontrolu nad tým , kam ísť , s kým hovoríte , kde budete pracovať , ľudia , vy ste priatelia s , atď Keď sa záchvaty paniky sú súčasťou vášho života , ktoré sú pod kontrolou , nie . To by malo slúžiť ako vaše najväčšie motivácia , aby im stop.Embracing vaše paniku je najúčinnejší spôsob , ako sa zbaviť toho . Ak budete mať kontrolu a pozvať záchvaty paniky dochádza , máte na starosti . Núti útoky zastaviť tým , že popiera príznaky len robiť je silnejší . Frustrácie a úzkosť cítite počas útoku zintenzívňuje do toho , čo sa ukáže byť desivý zážitok . Hoci väčšina útokov posledný len asi 10 minút , rôzne pocity sú experienced.What je to asi paniky , ktoré vám desí najviac? Môže to znieť smiešne , ale budete musieť ísť von a pokúsiť sa prežiť ten strach naplno . Embrace každý závodné myslenia , závrat pocit , búšenie srdca , tep , a strach , že môžete . Pozrite sa na situácie , kedy si predpovedať , že môžete mať záchvat . Vžite sa do miest , kde sa budete cítiť nepríjemne , ako je obchod s potravinami , v dave , v aute s otvorenými oknami hore , vo vnútri vášho domu v noci sa tam nikto , etc.The najlepšia vec na tom všetkom je to , že nebudete zomrieť . Paniky nemôže zabiť . Vaša myseľ musí upokojiť a uvedomiť si , že neexistuje nič , čo sa báť . Po uvedení sa v niekoľkých rôznych situáciách , kedy váš mozog cíti , že je dôvod , prečo bežať o svoj ​​život , bude vaše záchvaty paniky začnú ustupovať . To sa nestane cez noc , pretože to vyžaduje trpezlivosť a practice.Don ' t starosti hľadá hlúpe , alebo čo si ľudia budú myslieť na teba . Ľudia zvyčajne nevšimne , keď je osoba , ktorá má záchvat paniky . Ak sa kričí a beží okolo , nikto nebude starať . Ak sa cítite lepšie , ísť k svojmu lekárovi a spýtajte sa získať plnej fyzickej . Mnoho ľudí , ktorí trpia záchvatmi paniky sú 100 % , že majú chorobu a zomrie . Lekár môže vás uistiť , že je to vaša úzkosť a že nič nie je zle . Keď nič iné , udeľuje fyzickým vám poskytne kľud mind.Try hovoriť s priateľmi a rodinou o svoje príznaky a obavy . Je pravdepodobné , že nájdete inú osobu veľmi blízko vás , že zažije niektoré rovnaké problémy ako vy . Panika a úzkosť sú veľmi časté a nie je čoho báť . Môžete tiež chcieť , aby zvážila spájajúce niektoré on - line fóra , alebo podporné skupiny pre pokračujúcou podporou
By : . Danielle DeVoyee