Úzkosti príznaky - bolesť na hrudi a spôsobe vybavovania záchvat úzkosti

Jeden z najviac nepríjemné príznaky úzkosti útoku je bolesť na hrudi . Ale nebojte sa , nie ste infarkt . Bolesť na hrudi je len jedným z mnohých príznakov , ktoré môžu nastať pri úzkosti attack.What sú príznaky záchvat úzkosti Okrem bolesti na hrudníku , typický záchvat úzkosti príznaky , ? Chvenie , tlak na hrudi /krku , dušnosť , hot /zimnicu , nevoľnosť , závraty , mravčenie v prstoch , dezorientácia a pocit nejakej blížiacej sa skazy , etc.As môžete vidieť , tieto môžu byť príznakmi iných podmienok , takže je vždy lepšie navštíviť lekára pre správnu diagnózu . Tento článok je napísaný za predpokladu , že ste utrpeli skutočnú úzkosť attack.What spôsobuje záchvat úzkosti príznaky ? Verte tomu alebo nie , útok je výsledkom vášho tela prirodzenou prvotná reakcia na to , čo vníma ako hrozbu pre neho . To je prirodzená reakcia , ktorá nám pomohla ľudia pred tisíc rokmi a to buď bojovať , alebo utekať pred hroziacou danger.At žiadnu " označenie " nebezpečenstva , chemické reakcie boli veľmi rýchlo vyvolalo po celom tele , aby umožňoval zvýšenie rýchlosti myslenia , videnia , fyzickej sily a rýchlosť , atď To nám dal rovnakú šancu , ako je to možné bojovať a vyhrať , alebo utiecť do safety.But dnes ste veľmi nepravdepodobné , že naraziť na divoké zviera alebo nepriateľ vo vysokej ulici ! Namiesto toho , vaše telo zdvihne náhle zvýšený strach , stres alebo úzkosť , ako znamenie , že existuje bezprostredné nebezpečenstvo , a tak spúšťa " boj alebo útek " response.The chemické reakcie sú potom stanovené v pohybe , ale môžete sa zmiasť , pretože nie sú vedomí akéhokoľvek fyzického ohrozenia , takže výsledkom je , že tieto chemické reakcie sa prejavujú na vás , ako sa príznaky úzkosti attack.What Spúšťa záchvat úzkosti ? je to naozaj neberie moc vyvolať záchvat . Ale kľúčovým východiskovým bodom je , že človek už má úroveň úzkosti , strach , alebo stres , ktorý je tak vyšší ako normal.These sú ľudia , ktorí prechádzajú obdobím v ich živote , kde sa zdôrazňujú a obáv o problémoch , akcie , situácia , atď , a to spôsobom , ktorý je spôsob, ako v pomere k ich seriousness.So , že každodenné udalosti , ako je nakupovanie v supermarkete , je uviazol v prevádzke , má pracovný pohovor , atď , pridáva do svojho už zvýšené úzkosť , a tak zvyšuje vaše obavy dosť vyvolať boj alebo odozva letu vášho tela , čo má za následok príznaky úzkosti attack.What robiť , keď máte úzkostnou Attack.The prvá vec je mať na pamäti , že útok nemôže robiť vás akékoľvek poškodenie . Pri útoku , ak nútite si uvedomiť , že príznaky , ktoré zažívame , sú len prirodzená reakcia Vášho tela na vnímané nebezpečenstvo , ktoré v skutočnosti neexistuje vôbec , ste na polceste k porážke svojho attack.Breath pomaly a rytmicky , a skúste sa zamerať von , nie dovnútra na seba . Zamerajte sa na to , čo sa deje okolo vás , aby ste sa rozptyľovať od príznakov . Nebudete môcť okamžite zastaviť príznaky , ale budete mať možnosť skrátiť dĺžku útoku considerably.But čo robiť , aby sa zabránilo ďalším útokom ? Jednou z kľúčových otázok je skutočný strach mať ďalšie útok . A nie je divu , skúsenosti z úzkosti je tak hrozné , že nechcete ísť cez to znova - viem , že som tam bol Tu je vec , keď : To je veľmi strach môže samo o sebe vyvolať ďalší záchvat úzkosti ! . Zapamätaj si vyššie , ako som hovoril o strachu pridávajú na vrchole už zvýšené úzkosti ? No , to je to , čo sa môže stať tu , môžete byť vydesený mať ďalší útok môže vyvolať práve to sa bojíš Musíte sa vymaniť z bludného vašej úzkosti cyklu tým , že odstraňuje strach z útoku ! . A to tým , že splnenie svojho strachu čelom ( pozri nižšie )
By : . John Cielo