Ako sa zbaviť úzkosti Forever

To nie je ľahké sa zbaviť úzkosti navždy . Ale so správnym postojom a niektoré osvedčené techniky , ktoré vám môžu pomôcť odstrániť vaše úzkosti pre good.Anxiety útoky sú zvyčajne nastane , keď už niekto má veľmi vysokú úroveň úzkosti a stresu v ich živote . Jedná sa o vyšší , než aké by byť skúsený v normálnom circumstances.Normally , ak ste sa ocitli v stresujúce udalosti , ako je užívanie skúšku , pohovor , rozprávanie na verejnosti , jazde v hustej premávke , je v preplnenom výťahu , atď , môžete ' d byť schopný zvládnuť ( aj keď s pocitmi stresu ) a vyjsť na druhej strane okay.But , ak ste v období svojho života , kedy ste už trpia stres , úzkosť alebo strach na dennej báze , budete majú vyšší - ako- normálne hladiny úzkosti . Takže , keď sa stretnete s inak normálny stresujúce udalosť alebo situácia , môžu sa vaša hladina úzkosti strieľať dramaticky spúšťa úzkosť attack.This sa deje , pretože vaše telo je naprogramovaný tak , aby okamžite reagovať na akúkoľvek situáciu , ktorá by mohla byť potenciálne škodlivé pre neho . To je prvotná " boj alebo rokov " odozva vášho tela . Keď sa to stane , že chemické procesy v tele zvýšiť veci , ako je vaša zrak , sluch , rýchlosť reakcie , fyzickej sily , atď To je , aby sa lepšie pripraví na boj proti nebezpečenstvu , alebo utiecť z it.What sa deje v modernej deň bývanie je , že ak niekto to už zvýšené hladiny úzkosti sa zvýšil , a to prostredníctvom jazde v hustej dopravnej špičke napríklad , telo znie to ako signál , že je v bezprostrednom nebezpečenstve . Tak to trvá žiadne šance a spúšťa je to boj alebo odozva letu , čo vedie k úzkosti attack.So je to pre vás dôležité si uvedomiť , že hrozné príznaky úzkosti útoku sú práve reakcie vášho tela na vnímanú hrozbu , ktorá nie je v skutočnosti neexistuje . A tieto príznaky môžu ublížiť you.It to len , že keď ste boli záchvat , lebo si vedel , že tam nebol žiadny fyzikálne nebezpečenstvo, ste nemohli pochopiť zmeny dejú tak rýchlo vo vašom tele . Môžete si myslel , potom to musíte byť infarkt , napríklad . Ale ty si to , si v úplnom bezpečí po celú dobu . Jednoducho nevedel it.Now pri zvažovaní , ako sa zbaviť úzkosti , ktoré potrebujete mať vyššie v mysli , že vám nemôže ublížiť . Takže v priebehu útoku , prvá vec , ktorú je rozpoznať príznaky na to , čo oni sú , zachovať pokoj a pamätajte , že budete vyjde na druhú stranu , bez toho aby harm.And existujú techniky , ako re- dýchanie do papierového vrecka pomôcť znova vyvážiť vaše hladiny kyslíka /oxidu uhličitého , ktoré sú v neporiadku počas útoku . Tiež sa snaží zamerať na niečo , čokoľvek , že je okolo vás . Mohlo by to byť budova , Bill doska , strom , niečo , čo vás odvádza pozornosť od myslenia v duchu o attack.But , pri zvažovaní , ako sa zbaviť úzkosti navždy , musíte najprv odstrániť vaše " strach " mať ďalší útok . To je dôležité , pretože to veľmi " strach " môže skutočne spustiť ďalší záchvat úzkosti , pretože stavia na už zvýšené úzkosti . Je to súčasť začarovaného kruhu strachu , ktoré musia byť rozdelené najskôr, aby sa skutočne odstránenie úzkosti navždy
By : . John Cielo