Sedem Fakty o nespavosti

Keď sa ľudia začnú hovoriť o nespavosti tam zvyčajne veľa zmätku zapojiť . Niektorí ľudia si myslia , že je to veľmi vážny zdravotný stav , ktorý ohrozuje pacienta bez spánku celé týždne , mesiace a roky . Iní si myslia , že len pomocou silných liekov na predpis a ísť k lekárovi na pravidelné pomôže prekonať túto podmienku . Ale ak si ušetriť zo spoločných presvedčení a začať pracovať s čistými faktami , je to oveľa ľahšie pochopiť , čo nespavosť naozaj je a ako sa dá liečiť . Tu je sedem fakty musíte vedieť o najčastejšie poruchy spánku , ktorý ovplyvňuje milióny ľudí v samotných Spojených štátoch každý rok : 1. Nespavosť nie je jednotná porucha spánku . V skutočnosti , to má rôzne gradácie a odborníci zaradiť tri najbežnejšie typy nespavosti : prechodné , krátkodobé a chronickej nespavosti . Každý typ nespavosti má rôzne trvanie a periodické vlastnosti , ktoré uľahčujú lekári pre klasifikáciu a liečbu týchto spánku disorders.2 . Nespavosť účinky idú ďaleko za rámec jednoduchého nedostatku spánku a zlé sústredenie schopností budúci deň . Veci ako zlú náladu , podráždenosť , poruchy koordinácie , ospalosť , poruchy pamäti , strata pozornosti , nízky prah stresu , strata chuti do jedla , depresia a halucinácie sú len časťou celého zoznamu problémov , môžete zažiť , keď nie je dostatok spánku pre dlhú dobu . 3. K dispozícii je široká škála podmienok a faktorov , ktoré môžu byť skutočnou príčinou nespavosti : jet lag , stres , zmeny práca na smeny , depresie , zlé spanie , užívanie liekov , užívanie návykových látok , zdravotné podmienky , overexhaustion , zlá strava , nevhodné potraviny alebo plán činnosti , a mnoho more.4 . Lieky na predpis , ako je Ambien si istí , že dobrý spôsob , ako prekonať nespavosť , ale nie sú jediný a nevyhnutný . Zmeny životného štýlu môžu mať rovnaké blahodarné účinky ako lieky na predpis , v niektorých prípadoch . Avšak, ak trpíte chronickými poruchami spánku nákupe ambien on - line môže byť najlepší spôsob , ako dostať správnej liečbe . 5. Existujú rôzne bezpečné spôsoby , ako zabrániť rozvoju nespavosti . Jeden z najlepších a najúčinnejšie je ísť spať a prebudiť sa približne v rovnakom čase každý deň , s 6-8 hodín dobrej nerušeného spánku . Skúste sa uvoľniť pred spaním , čítať knihu , sa červ kúpeľ , a vyhnúť sa jesť alebo cvičenie v niekoľko hodín pred spaním . 6. . Nespavosť príznaky môžu byť zamenené s prejavmi iných zdravotných problémov , ktoré je dôvod , prečo je niekedy ťažké diagnostikovať nespavosť . Nepokúšajte sa nastaviť diagnózu na vlastnú päsť , ísť k svojmu lekárovi , akonáhle máte pocit , že problém je mimo vaše control.7 . Ak sa nelieči , nespavosť môžu byť príčinou ďalších zdravotných komplikácií rozvíjať . Keď sa vaše telo nemá dostatok spánku , imunitný systém je slabý , a je to oveľa ťažšie pre telo bojovať aj tie najjednoduchšie infekcie a choroby ( najmä vírusové a bakteriálne ) . A ak máte základné zdravotné podmienky sú veľmi pravdepodobné , že sa zložitejšie a závažnejšie kvôli nespavosti . Majte na pamäti vyššie uvedené skutočnosti, ak si všimnete prvých príznakov nespavosti . Bolo by lepšie , keby si osloviť profesionálne poskytovateľa zdravotnej starostlivosti čo najskôr a nebude kupovať ambien alebo iné spánku lieky bez lekára súhlas
By : . Desmond Jeremiah