Všetko , čo by ste mali rozoznať O Ashtanga jogy

triede Ashtanga jogy sa vyvinúť do naozaj populárne v západnom svete ako fitness transformácie . Na druhú stranu , naozaj , Ashtanga jogy je vykonávaná dosiahnuť duchovný zisk , skôr než jeho zdravotný zisky . Mnoho ľudí ísť do Ashtanga jogy a dosiahnuť , aby ich telo a myseľ vyvinúť oveľa lepšie , než inokedy . Aj celebrity sú prisahať , že Ashtanga jogy je veľmi zaujímavé spojenie . Táto trieda Ashtanga jóga je zahŕňajúci rýchlejšie tempo cvičenia , a to je veľmi vzrušujúce pre niekoľko ľudí , najmä ľudí , ktorí nemôžu skutočne zameriavajú na rôzne jogy v pomalšie tempo . Trieda Ashtanga jóga sa môže zúčastniť každý deň . Na druhú stranu , nemali by ste túto triedu chcete pripojiť v priebehu tehotenstva z dôvodu , že niekoľko pozícií v Ashtanga jogy , ktoré nie sú vhodné pri pre tehotné ženy . Ak chcete cvičiť jogu v tehotenstve , to bude lepšie , ak sa pripojíte k prenatálnej jógy class.Movement a RunAshtanga doslova znamená osem končatín , a to kontaktných miest na chod tela v hladkej a harmonickej postupnosti . Po celú dobu , že sa pohybujete vaše telo skrze poradie v Ashtanga jogy , budete dýchať deeply.Breathing metódy pri tréningu na Ashtanga jogy sú iné ako normálne dýchanie . Núti vás zatvorte zadný krku ohriať dych v tele , a tak sa stane viac ľahko počuť . Táto metóda môže možno znieť divne , ale akonáhle to urobíte , budete čoskoro zmení váš dýchanie , bez toho aby si dokonca pochopiť . Táto metóda je veľmi cenný pre vyprázdnenie telo toxínov . Veľká časť z triedy Ashtanga jogy sa zameria na zvýšenie svojej póze . Keď pracujete stálej pohyby budete sústrediť na vyváženie rovnakú váhu na obe nohy . Toto cvičenie vám bude chápať , že dávate prednosť jednu nohu cez druhú . Ďalšie mestá z Ashtanga jogy cvičenia je dôležité otvorením hrudníka a vynaložení chrbticu . Tým toto cvičenie , môžete uvoľniť niektoré z napätia môžete prípadne dosiahnuť v krku alebo chrbtice . Na druhú stranu , niekoľko ľudí nechápe , že si vybudovali napätie v krku a chrbtice od života , ktorý berie v malom činnosti . Trieda Ashtanga jóga skoro, aby ste si vedomí niekoľkých transformácie vášho tela , ak ju praktizovať často . Budete mať silnejšie svaly , lepšie pózu a chrbtice flexibilitu , rovnako ako zvýšenú pevnosť a pružnosť . Okrem toho , ak by ste mali problém s krvným obehom , práca na Ashtanga jogy bude vaša krvný obeh prebieha ľahšie . Tak , sa vyššie uvedené informácie ešte nie je uspokojiť vašu potrebu dozvedieť sa o Ashtanga jogy ? Preskúmajte ďalšie vhodné informácie o tomto
By : Ronny Cornell