Nespavosť Michael Jackson Jóga a umenie Spacie

Nespavosť môže byť opísaný ako príznak poruchy spánku , je neschopnosť spať alebo chronická nespavosť . Podľa jedného odhadu asi 64 miliónov Američanov pravidelne trpí nespavosťou každý year.As na nedávne správy , Michael Jackson tiež trpel nespavosťou . Hľadal liek sa vyspať . Požiadal o silný sedatívny lieku Diprivan , aj napriek varovaniu , že by to mohlo byť škodlivé pre jeho health.If máte problémy sa spať v noci , zahŕňajúce jogu do života môže určite pomôcť , a to najmä v prípade , že dôvodom nespavosti je stres - related.You bude prebudiť každé ráno úplne nový s plnou energiou miesto , ktoré si želajú si mohol zostať v bed.Yoga určite pomôže pri nespavosti . S bežnou praxou jogy , kvalita spánku je viazaný na zlepšenie , pretože stimulačný účinok jogy má na nervový systém , a to najmä v mozgu . Prax jogových pozícií , ako sú Detský pozície a stoj na hlave môže zvýšiť krvný obeh do spánku centra v mozgu , čo môže normalizovať sleep.One môže mať pokojnejší spánok , pretože relaxačné aspekt jogy a striedajúce stresu a únava . Cvičenie hathajógy najmenej štyrikrát týždenne , je to dobrá voľba . Okrem pravidelných jogu , sú nasledujúce ďalší krok , jeden môže mať , ak trpia nespavosťou . ( A ) je najlepšie sa vyhnúť nápoje ako káva pred spaním . ( B ) posledné jedlo by malo byť prijaté najmenej tri hodiny pred spaním . ( c ) Pravidelné cvičenie jogy relaxačných techník je dobré pred sleeping.If tieto odporúčania sú dodržiavané , jeden by mal mať žiadny problém dostať dobrý nočný sleep.Yoga cvičenie môže pomôcť prekonať stres , ktorý je spoločným faktorom pri poruchách spánku . V skutočnosti môžete tiež urobiť jóga v noci tesne pred spaním , ak spí , je to pre teba ťažké , a budete prekvapení vidieť úžasné benefits.Issued vo verejnom záujme , celebrity tréner Subodh GuptaSubodh Gupta je autorom mnohých kníh o joge , chudnutie a zvládanie stresu . . On bol vypočúvaný rôznych televíznych kanálov a jeho názory a články sa pravidelne objavujú v časopisoch a novinách v Indii a Veľkej Británii
By : Subodh Gupta