Spánok a srdcové choroby

Keď idete on - line , tam sú titulky všade . Niektoré priťahujú našu pozornosť , a my preklikať sa dozvedieť viac . Ostatné štrajk ani akord a naše neznalosť pokračuje . Ohliadnutie za posledných desať rokov je to takmer nemožné , aby sa zabránilo učenie o rizikách spojených s obezitou . Každý , kto je súvislosť medzi touto podmienkou a " epidémia " - slovo sa odkazuje na ochorení a porúch . Väčšina pripustiť , že zdravá strava a cvičenie pravidelne , je spôsob , ako chrániť naše zdravie . Bohužiaľ , menej ľudí , aby súvislosť medzi nedostatkom spánku a rovnakého zoznamu chorôb , ktoré postihujú nadváhy . Máme tendenciu hodnotiť poruchy spánku nízko na stupnici nebezpečenstvo . Ak máme zlý spánok , je to ťažké druhý deň . Nikto sa týka straty spánku k diabetu , rakoviny a srdcových disease.Why starosti ? Vzhľadom k tomu , vďaka stresu a tlaku moderného života , väčšina z nás spí menej , než sme pred dvoma generáciami . Použili sme spať v priemere deväť hodín denne . Teraz priemere klesla na sedem - a - a - pol . V časti , je to kvôli dlhšej dochádzanie a viac času stráveného v práci . Keď sa konečne dostanem domov , tam je to rodina a čo robiť . Ak chcete chytiť najnovšie epizódy vášho must - watch televíznom seriáli , chatovať s priateľmi online . Existuje toľko rozptýlenie , ktoré nás chráni od spaním do postele . A potom , aj keď sme si ľahnúť , môžeme stále myslieť na posledný vzrušujúce priechodu sociálna sieť , elektronické hry , najnovšie hudbu , argument so svojim partnerom za to , tráviť viac času s ním , [ vložiť odkaz na čokoľvek zistíte , vás udrží hore ] . Bez ohľadu na to , čo ľudia hovoria tí , schopnosť dobre pracovať na menej ako päť hodín spánku v noci , je veľmi vzácny . Vskutku , Archives of Internal Medicine uvádza , že ľudia spia menej ako sedem hodín uvoľnenie stresových hormónov a zvyšuje sa riziko srdcových ochorení . National Cancer Institute ukazuje súvislosť medzi menej spánku a rakoviny . Pred desiatimi rokmi , štúdia publikovaná v časopise The Lancet ukázala muža , zbavení spánku sa hladiny glukózy a lipidov v blízkosti tých , ktoré súvisia s cukrovkou . Ľudia , ktorí spia v priemere päť hodín po podaní sú 73 % väčšiu pravdepodobnosť stať sa obézny . V súčasnej dobe sa výskum ukazuje , žiadny konzistentný vzorec príčiny a následku . Keď je niekto diagnostikovaný s ochorením srdca je to , že v dôsledku stresu , alebo bol stres len spúšť pre nedostatok spánku , ktorá spôsobila chorobu ? Existuje reálna potreba výskumu do role spánku hrá v našom lives.In tomto , môžu lekárski výskumníci sa schovávať za úspechom prášky na spanie , ako je Ambien CR . Aj keď to s riadeným uvoľňovaním verzia naozaj umožniť ľuďom spať až do rána , to chýba zmysel o tom , kedy sa ľudia rozhodnú ísť do postele . Je to veľmi dôležité , že ľudia môžu byť robiť sami zle , pretože dávajú len sami možnosť spať šesť alebo sedem hodín . Že nákup ambien on - line vám umožní viac , než tej doby spí nemení dlhodobé fyzické účinky spia menej
By : . Desmond Jeremiah