Dosť Spacie udržuje nažive

je niečo nádherne začarovaný o novinách . Berú kus výskumu , prečítajte si jeho zhrnutie , aby im kompletný prehľad o tom , čo hovorí , a potom napísať titulok chytiť vašu pozornosť . Viete , aké veci . " Coma Man ​​prebúdza po pätnástich rokoch a vyžaduje Ovaltine " . No , to by len maľovať obraz vo vašej mysli , lákavé vás do čítania príbehu o mužovi , ktorý sa pomaly vrátil k vedomiu v priebehu dní a cez slabú posunkového jazyka , požiadal o nejakom teplom ochuteného mlieka . Odkaz na Ovaltine je platené umiestnenie produktu , stojí oveľa viac, ako reklamy , pretože to je " reálnejšie " . No, tu je to , čo by bolo " true " , titulok , " nespí dostatočne , je zlé pre vaše zdravie " . V skutočnosti , že titulok spisovatelia kričal , že nedostatok spánku bola " spojená s predčasnou smrťou " . Teraz , keď naozaj chytil svoju pozornosť , to nie je ono ! Takže to , čo je pravda o tom všetkom ? Zdrojom tohto vydesiť príbehu je kus meta - výskumu . To je výskum , ktorý preskúmava a konsoliduje prácu v niekoľkých štúdiách a výskumných prác publikovaných v priebehu posledných dvadsať päť rokov tak . V tomto prípade , celkový počet osôb , ktoré sa zúčastňujú zdrojových štúdiách šestnásť bolo 1,5 milióna - štatisticky významný počet ľudí - a čas , na sledovanie výsledkov v oblasti zdravia povolený aktuálne výskumných pracovníkov , aby komplexné zistenie . Výsledky sú zaujímavé , pretože ukazujú , že je pomerne úzky pás " zdravý " spánok . Ľudia , ktorí spia menej ako priemerných šesť až osem hodín za noc sú o 12 % väčšia pravdepodobnosť , že zomrú v priebehu dvadsiatich piatich rokov , než tí , ktorí spia na priemernú sumu . To isté platí aj pre tých , ktorí si dlhšie . Dôvodom pre túto druhú zistenie je to , že dlhšia doba spánku je všeobecne spojená so zlým súvisiace zdravotné . Celkovo viac než 100.000 ľudí zomrelo v priebehu obdobia , na ktoré , aj keď z rôznych príčin , vrátane accidents.The iný trend identifikovať je , že ľudia teraz spia menej . Tam je väčší tlak , aby ľudia pracovali dlhšie . To platí ako pre zamestnancov a samostatne zárobkovo činné osoby . Viac času sa vyberie dochádzanie a okrem rodinných záväzkov , televízia , hry a ďalšie rozptýlenie meškanie ísť spať . Dajte všetky tieto faktory životného prostredia spoločne , a väčšie percento pracujúcej populácie sú tlačené smerom k nebezpečným nedostatkom spánku . I keď tí , ktorí je ťažké zaspať alebo spať celú noc môže obrátiť na Ambien ako zaručené spôsob , ako zabezpečiť primeraný počet hodín spí , to nie je dobrý dlhodobejšie riešenie . Použitie práškov na spanie vám nedáva viac hodín pre spanie . To si vyžaduje , aby sa zmeny životného štýlu , aby sa zabezpečilo , že je primeraná doba vyhradená iba pre spánok . V skutočnosti , ak ste nútení sa prebudiť príliš skoro po nástupe Ambien , aktívny liek je stále v krvi a budete sa cítiť príliš unavený . To vám nepomôže , ak máte ísť do práce , ani to vám pomôže vykonávať aj v práci . Zlyhanie , aby sa zmeny životného štýlu , je pravdepodobné , že k zvýšeniu stresu a podporiť vážnejšie nespavosť . To je o to dôležitejšie , aby kúpiť ambien on - line a sami ordinujú . Mali by ste venovať náležitú lekársku radu, ako zostať zdravý a vyhnúť sa stáva titulok v " skoré smrti " , príbeh
By : . Desmond Jeremiah