Ak chcete plne pochopiť , ako môžete pomôcť liečiť svoje úzkosti prirodzene , bez použitia drog na základe liekov s ich hrozné vedľajšie účinky , je to cenný pochopiť , ako ktoré sú spôsobené v prvom rade ... Záchvaty úzkosti sa zvyčajne stane , keď vaše všeobecnej úrovne úzkosti , sú veľmi vysoké ( pre vás ) a tie sú zvýšené aj vyššie stresujúce udalosti . To môže zvýšiť je na takej úrovni , že obranný mechanizmus Vášho tela znie to ako znamenie , že ste v nejakom nebezpečenstve ( ktoré nie sú ) . To vyvoláva chemické zmeny v tele , ktoré vám umožní bojovať , alebo utiecť efektívnejšie , " boj alebo útek " response.The úzkosti symptómy vaše telo potom skúsenosti sú len výsledkom z hlavných zmien , ku ktorým došlo počas letu alebo odozva letu bol spustený . Typickými príznakmi sú : tras , pocit zvierania na hrudníku , potenie , závodné srdce , zrýchlené dýchanie , tŕpnutie končatín , závraty , oddelený od reality pocitu , dusivý pocit , nevoľnosť , strach zo smrti , etc.The dôležitá vec , aby sa z toho , že úzkosť útok príznaky nie sú tým , čím sa zdajú byť s vami v tej dobe . Oni sú len dôsledkom vaše telo robiť zle volanie , ale myslel , že si v nebezpečenstve , ale neboli ste boli len veľmi nervózny alebo v strese . Takže , v skutočnosti , úzkosť útok nemôže ublížiť you.Here sú 3 jednoduché spôsoby , ako liečiť úzkosti prirodzene ... 1. Na začiatku útoku , byť pozitívna . Opakujem , že viete , čo sa s tebou deje , a že viete , že to prejde , bez toho aby dochádzalo vám žiadne škody . To je veľmi dôležitý prvý krok , pretože nezabudnite , máme čo do činenia s emocionálne problém , nie fyzickej one.2 . Vzhľadom k tomu , že ste zvyčajne hyperventiláciou pri útoku , ktorý robí veci ešte horšie , čo potrebujete , aby váš dych vráti do normálu tak rýchlo , ako je to možné . Dych sa pomaly , pravidelne a hlboko , a to najmä pomocou bránice , rovnako ako hrudník , aby ste sa zapĺňajú a vyprázdňovanie celú pľúcach nielen hornú , ako sa stane , keď budete dýchať iba pomocou vášho hrudníka cavity.3 . Teraz tento tip je naozaj dôležité . Musíte sa sústrediť na to , čo sa deje s vami a jednotlivé príznaky cítite . Je to začarovaný kruh , pretože tým , že robí to budete stále viac a viac bojí každého symptómu , a to len zvyšuje intenzitu a dĺžku útoku . Zamerajte sa na fyzické veci okolo seba , a tým myslím naozaj sústrediť hard.These 3 prírodné spôsoby , ako liečiť záchvaty úzkosti , sú veľmi dôležité pre riadenie a kontrolu útok , ale to , čo robíte v medzi útokmi s cieľom zabrániť im v budúcnosti ? Najviac dôležitým aspektom majú všeobecnú úzkosť a utrpenie úzkosti je , že útoky sú len tak desivé , že si so sebou ten skutočný strach , či už vedome alebo nevedome , okolo s vami . Je vždy k dispozícii . Ale to všetko sa ich pridať do svojho už zvýšené všeobecnej úzkosti , ktoré, ako sme videli vyššie , môže vyvolať útok , áno , váš strach z útoku môže skutočne vyvolať Jedna mladá By : John Cielo