Úzkosti Príznaky u žien a mužov - Ako odstrániť vaše príznaky prirodzene

Poďme si to z cesty prvej , príznaky úzkosti alebo paniky sú prakticky rovnaké u žien ako u mužov . Ale ženy sú dvakrát až trikrát väčšia pravdepodobnosť , že trpí záchvatmi úzkosti , než men.So aké sú príznaky , ktoré poskytujú taký desivý zážitok pre ženy aj mužov ? Tu sú niektoré z najčastejších symptoms.choking sensationshortness z breathtightness cez chestnauseadizziness /lightheadednessracing heartbeathyperventilationshaking /tremblingsweatinghot /zima flashestingling v extremetiesstrong potrebu ísť na toiletfeeling odlúčenie od realityfeeling o nadchádzajúcom doomBut , kde na zemi sa tieto príznaky pochádzajú ? Ak chcete odpovedať , že musíte pochopiť , čo spôsobuje záchvat úzkosti na prvom mieste ... Záchvaty úzkosti ( nazývané aj záchvaty paniky ) , sú spôsobené , keď vaše telo spustí svoj ​​praveký " letu alebo letu " odpoveď , keď sa domnieva , že ste vo fyzickom nebezpečenstvo . Tým sa nastaví z vlaku chemických a iných zmien vo Vašom tele , ktoré pripravuje , aby ste mohli bojovať , alebo utiecť z " nebezpečenstva " efektívnejšie , s cieľom poskytnúť vám čo najlepšiu šancu na prežitie . Ale tie nie sú v žiadnom nebezpečenstve , je to len , že obranný mechanizmus Vášho tela si myslel , že si . Tak ako to vykonať túto chybu ? No , za normálnych okolností , ak ste si ich inštinktívne vedomý nebezpečné situácie , vaša úzkosť a stres hladiny stúpne do takej miery , že signalizovať vaše zmysly , ktoré sú v nebezpečenstve , takže vaše automatická obrany prevziať . To je , ako to normálne work.But , ak už máte veľmi vysoký stres a úzkosť vo vašom živote , všetko , čo má , je stresujúce udalosť alebo situácia , na vrchole svojej všeobecnej úzkosti strieľať svoje úzkosti dosť vysoko, aby vaša obrana chybu to ako signál že ste v nejakej fyzickej nebezpečenstve , čím vyvolalo boj alebo odozva letu . Chemické a ďalšie zmeny sa prejavujú vo príznakov označujeme ako úzkosť attack.So teraz môžete vidieť , že úzkosti symptómy nemôžu spôsobiť žiadnu škodu , a to je lekársky fakt . Uchopenie význam tejto skutočnosti je pravdepodobne najdôležitejším krokom vám pomôže odstrániť vaše útoky , alebo , prinajmenšom , znižuje ich intenzita a dĺžka hadice druhým najdôležitejším krokom je pochopiť , že sa sústredí na vašich príznakov a ich analýze iba predlžuje útok a robí to viac intenzívne . Pamätajte si , že to je emocionálny stav , a nie fyzický . Takže zameranie navonok na svoje okolie , ľudí , budovy , stromy , etc.Finally , musíte sa dostať pomer kyslík /oxid uhličitý späť do rovnováhy , pretože vaše hyperventilácia sa zrazil ho v neporiadku . Môžete to urobiť pomocou riadené , pomalé , hlboké dýchanie pomocou brucho aj hrudník . Re- dýchanie do papierového vrecka alebo podobného je tiež veľmi dobrá pre this.These sú tri veľmi dobrých tipov , ktoré vám pomôžu ovládať úzkosť útoku príznaky . Ale aby sa predišlo budúcim úzkosti musíte najprv zbaviť svojho bezvedomí alebo vedomé strachu , že je . Samotný tento strach môže byť spúšťačom úzkosti , a tak dlho , ako je to s vami , bude to držať svoj ​​kompletný vytvrdnutí
By : . John Cielo