Ste znepokojovať sám chorý ?

Chronická trápiť môže ohroziť vaše zdravie a šťastie . Tu je návod , ako sa dostať pod kontrolu - za pred good.Ten rokmi , Lori , logopéda , bolo nakupovanie , keď sa zrazu nemohol dýchať a prehĺtať . " Moje srdce tĺklo ako o závod a moje hrudi cítil , tesný - Myslel som , že má srdcový záchvat , " hovorí 42 - rok - stará matka štyroch detí . Príznaky trvalo niekoľko minút , než sa konečne nechal sa . Lori sa zhlboka nadýchol a otrel incident ako výskyt one - time , musela vyzdvihnúť deti zo škôlky a nemal čas na výlet do doctor.But priebehu budúceho mesiaca , Lori zažil niekoľko ďalších útokov . Keď si uvedomila , že nebol problém ísť preč , ona konzultovať s lekárom . Bol diagnostikovaný ju s generalizovanej úzkostnej poruchy ( GAD ) s záchvaty paniky . GAD je stav oslabujúci strach , ktorý ovplyvňuje milióny každý rok . " Vždy som sa zlostil nad mojej rodine blahobyt , " hovorí Lori . " Ale nikdy ma nenapadlo , že tým by mohla ovplyvniť moje vlastné . " Skúsenosť Lori je bežná najmä u žien . Globálne štúdie ukazujú , takmer jedna z troch žien trpí úzkostnou poruchou v určitom okamihu svojho lifetime.The strednej nástupu veku úzkostných porúch je 32 , a len 16 percent ľudí , vyhľadajte lekárske ošetrenie . Okrem GAD , môžu úzkostné poruchy formu panickej poruchy ( čo je panické ataky , ktoré sa vracajú na viac ako jeden mesiac ) , sociálna úzkosť , posttraumatická stresová porucha , obsedantno - kompulzívnej poruchy , a phobias.And keď je to žiadnym prekvapením , že pretrvávajúce trápiť nás ochromuje emocionálne , zákal naše myšlienky a vypúšťanie nám energie a radosti , ale tiež vyžaduje fyzickú daň , ako telo reaguje na vnímané riziko tým , že vydá záplavu stresových hormónov . Vaša tepová frekvencia a krvný tlak špice , zatiaľ čo iné funkcie , ako je trávenie , spomaliť . Behom na dlhú trať , je expozícia týmto telesných chemických látok pôdu pre nespavosť , syndróm dráždivého čreva , a srdca a pľúc odborníci disease.While nie sú presne istí , čo robí niektorých ľudí , aby skúsenosti úzkosť , hovoria , že gény môžu byť čiastočne vinu . Výskum odhaľuje niektoré mozgy môžu byť vopred upravené , aby prehnane potenciálnym hrozbám . Ale aj ak ste rodený Fretter , môžete oslobodiť od starostí cyklu a zabrániť tomu , aby vládnuca ste life.By meracie svoju úroveň úzkosti a potom učenie spôsoby , ako upokojiť svoju myseľ , môžete pridať niekoľko rokov - nie spomenúť pokoj - do life.Unfortunately , úzkostné poruchy sú často nie je správne liečená . Jedným z dôvodov je to , že hlavné výstražné znamenie - strach - je prirodzená emócia , že väčšina z nás stretnúť na pravidelnom základe . Koniec koncov , kto nemá pocit , úzkosť pred pohovorom , alebo posadnutý nevypína rúru po odchode z domu ? Aj keď je pravda , že určité množstvo úzkosti je zdravé ( slúži ako poplachový systém tela , nás upozorní na nebezpečenstvo a urýchľovať nás do akcie ) , problém je , že mnohí z nás strach príliš často . Pri najmenšom náznaku ohrozenia , okamžite vykúzliť katastrofické myšlienky , alebo zázrak " Čo keby ? " Pre hours.Women často používajú znepokojujúce ako spôsob , ako získať nejaký zmysel kontroly . Títo ľudia sa mylne domnievajú , že im pomáha pripraviť sa na katastrofu . Ale to všetko čas a energiu je zvyčajne zbytočná . Výskumníci z Austrálie a Nového Zélandu zistili , že starosti môžu skutočne brániť našu schopnosť riešiť problems.To zistiť , či vaša trápiť je cez vrchol , pýtať sami seba , čo robí si starosti . Sú vaše obavy oprávnené , alebo prehnané ? Väčšina žien , napríklad, by obavy o svojej finančnej budúcnosti , ak akciový trh sa znovu nos potápať . Ale ak máte zdravé sporiaci účet , bezpečné kariéru , a cenovo dostupné hypotéky a stále zostať hore v noci premýšľal, či skončíš bez domova , môže to signalizovať úzkosť disorder.Stopping na CycleOnce ste preukázané , že emócie je stále lepšie z vás , že je na čase začať panujúce v týchto myšlienok . Spôsob , ako to urobiť , je preprogramovanie svoje návyky . V americkej štúdii dospelých pacientov s tendenciou sa rozčuľovať , vedci zistili , že ľudia , ktorí neumožňujú ich úzkosť eskalovať žili dlhšie ako tí , ktorí sa
By : . Fin2000