Sociálna úzkosť - je strach socializácie ovplyvňujú váš život

Máte niekedy pocit , nudný , v rozpakoch , alebo neatraktívne ? Pravdepodobne už viete , že veľa ľudí môže identifikovať s nepríjemný pocit alebo plachý na určitú dobu v ich živote , to je prirodzené , a po tom všetkom , že sme len ľudia . Ak máte pár minút na čítanie a uvidíme, či môžete identifikovať s čímkoľvek v nasledujúcom príbehu ... Keď bola v sociálnom prostredí Carly používa na získanie naozaj strach . V jej dospievania trpela zle s akné a vždy položila úzkosť sa na to . O niekoľko rokov neskôr sa akné bola dávno preč , ale strach len zhoršilo a bolo ešte niečo , čo zistila , že naozaj ťažké sa vyrovnať with.Whilst hovoriť s ľuďmi Carly cítila sama bude červená , cítila zle a niekedy aj jej telo sa triasť . Väčšinu času sa jej srdce bude biť tak rýchlo , že sa cítil , ako by praskla . Čím viac o tom premýšľal a snažil sa zastaviť triašku viac napätá jej svaly sa stal robiť to horšie . Cítila osoba hovorila s nevšimne korálky potu na tvári a ako sa stále otrením obrúskom . Horší pocit bol , že by si jej stupid.It bol vzácny prijať pozvanie von, čo pre osamelé existenciu . Keď sa pozbierať odvahu , keď si uvedomila , že používa piť príliš veľa , len aby jej " holandský Courage " . Našťastie s pomocou Carly bol schopný prevziať kontrolu nad svojím životom a eliminovať sociálne úzkostné , než že to sú len niektoré zo spôsobov , ako sa zaoberala jej úzkosti . Vyhýbať sa kontaktu s očami . Carly sa pozrel inam , než na človeka hovorila na podlahy & stropov obsiahnutých . Klesajúci pozvánky . Ona by často hovoria , že je chorá , príliš unavený , mal schôdzku alebo potreboval byť niekde inde . Akýchkoľvek konverzácie ona čo najkratšie , niekedy rezanie ľudia krátka alebo dať áno a žiadne odpovede . To dal nesprávny dojem , že ona bola veľmi náhla a hrubý . Aj keď v skutočnosti to bola jednoducho hanblivý . Niekedy sa hovorí desať do tucta , tak rýchlo , že ľudia často nemohli ju pochopiť . To bolo len dostať preč tak rýchlo , ako je to možné . Znie vám to povedome ? Len pamätajte , že nemusí byť takto, vy môžete zistiť , ako zlepšiť svoj ​​život . Prečítajte si na ..... Čo Carly si neuvedomil , bolo to , ako si myslela malo vplyv na jej akcie . To zmenil svoje správanie a bol vážne podkopáva jej confidence.The posledná kvapka prišla po tom , čo začula dve dievčatá hovoria , ako sa stať offish bola a oni cítili , že musia myslieť " , že je príliš dobré , aby s nami hovoriť . " Bola naštvaná tým a potom , čo o tom premýšľať neskôr si uvedomil , že jej pravdepodobne vyhnúť sa kontaktu s očami , nieto conversation.She rozhodol už toho bolo dosť , začal čítať až na jej príznaky , a zistila , že má typ Phobia.Here sú málo tipy Carly vyzdvihnúť po ceste v jej pokusoch získať pomoc pri sociálna úzkosť . 4. KROK AKČNÝ PLÁN Limit času stráveného v sociálnych situáciách . Pamätaj si môžete nastaviť limit úzkosť neobmedzuje vás . Pomaly zvyšujte čas , ktorý strávite v sociálnej interakcii . Urobiť to postupný proces , ako malý ako 1 minúta je v poriadku , ak ste pod kontrolou . Nenechajte sa zdôraznil a poraziť sami sa o tom , ako sa cítite . Sústreďte sa na učenie , rozvíjať správny stav mysle . Povedz tie najbližšie k vám presne , ako sa cítite , nie vyhovárať na to len povedať , ako to je
By : . Joanne Whyte