Muž Depresia - spôsob , ako staršie odolnosť voči vonkajším depresie

Muž depresie slúži ako obvykle tabu , ktoré shyed od a popieraná príbuznými všeobecne a diagnostikované ich lekári . Možno , že celkový obtlačok " depresia " môže byť vyčerpávajúci prehltnúť pilulku potom, čo ste tendenciu uvažovať sami seba ako silného , kto môže robiť niečo pozitívne o niečom a následne rýchlo uvedomiť , ktoré ste inštinkt náchylný alebo emotional.No ohľadu na to , čo značka máme tendenciu využiť , samotný fakt , slúži ako , ako Benjamin Franklin rovnakú dobu vychoval " Unca z prevencia slúži ako cena kilo liečby " a najlepšou prevenciou je vytvoriť odolnosť . Či už ste zvedavými depresie v tejto chvíli alebo inštinkt chronicky stresovaní alebo cez nadšení , tu bude len niekoľko spôsobov, ako inchwhich , ktoré vám pomôžu budovať fyzický spolu s duševným fyzickom stave a aby vám umiestniť na inteligentný namiesto toho dôvodu , že celkové budúce . 1.Get oženil ( do správnej stvorenia , samozrejme ! ) . Výskum zistil , že štát podporoval znižuje šancu od hojdať až bojazlivosť a navyše depresie . Ak prídete na problémy , pričom máme tendenciu ku všetkým z nich môže z času na čas , vytvoriť istý , že sa potlačenie v zárodku nájdením odpovede rýchlo , takže chronické dôraz sa teraz nestavia up.2 . Cvičenia . Zdanlivo robí aeróbne cvičenie , ako je chôdza , jazda na bicykli alebo s použitím krížového trénera 30 minút iba 3 krát týždenne bude jednoducho , keď efektívna inchtreating depresie ako pri antidepressants.3 . Sledujte svoj ​​jedálniček . Výskum padol tohto nedostatku inchomega 3 mastné kyseliny môžu vytvárať depresie . To môže byť zohnali inchcooked lososa , ktorá slúži ako dobre vstrebáva v tele . Ak nie je varené losos voľbou snažiť užívať omega 3 benzínu capsules.4 . Zmeňte svoje myšlienky Set . Bolo zohnali , ktoré pri optimistické ľudia sa stretávajú s problémom , že si myslím , že je dočasný a bude vyriešený . Sú navyše všeobecne inklinujú k umiestneniu celkovú vinu vonkajšie z nich , zatiaľ čo depresívne jedinci majú tendenciu obviňovať ľudí alebo im a prečítať záležitosť , zatiaľ čo permanent.So , modifikácie všeobecnú metódu , ktorú skúmať , čo by si uvedomil , že nie je nikto zodpovedný , ale len nevýhoda ktoré je potrebné vyriešiť , a na strane priebežne správy available.5 . Zlepšiť vaša postava . Určte preformulovať kríza späť do sporov inchexistence a pozrieť sa za predpokladu , že celková isté, čo znamená inchevents , zatiaľ čo súčasnej dobe tvorí viac istý results.6 . Foster Still In.Your Life . Poznať len niektoré relaxačné taktiky a sledovať vlastné denné , či nie sú len za predpokladu , že za 10 minút . Môžu uľahčiť vám energiu k riešeniu anything.7 . Prijať zmenu . Aj keď to môže byť ťažké , aby jilting pýchy a všeobecné úlohy na ktorú ste zvyknutí teší , študuje iba pripustiť , že všetky záležitosti , ktoré zmenia modifikácie slúžia ako môže byť rozumné faktor môže ísť dlhú spôsob , aby vám pomôže tok umožňujúci vitality skôr ako odolať a dôraz sami out.Male depresie možno predchádzať a liečiť , ak budete investovať in.your duševné a fyzické zdravie sa
By : . Ernie Hicks