Ste sa stále obávajú sezóny strany ? Hľadáte výhovorky neprijme pozvanie , pretože sa necítite dobre , keď ste medzi skupinu ľudí ? No nie ste sami Sociálna úzkostná ( SA ) je forma fóbie , ktorá postihuje mnoho ľudských životov na nejaký čas alebo another.If hľadáte spôsoby , ako poraziť sociálna úzkosť a prevziať kontrolu nad svojím životom ste našli dobré miesto pre štart . Predstavte si to .... ste bol pozvaný na večierok . Ako ste sa tam pracuje dlho ste žiadne blízkych priateľov , takže sa dostanete na vaše own.As sa pozriete okolo seba na známu tvár začnete triasť , môžete sa cítiť dlane horúco a spotený a váš hrudník búši tak , že sa cíti , ako by ste sa omdlieť . Čím viac máte strach , ako sa cítite , tým je to horšie . Začnete si predstaviť , že každý sa pozerá na vás a neuvedomujú si , že , ako si myslíte , že má negatívny vplyv na vaše správanie a istotou , že ste mali trvá nos dive.After to , čo sa zdá byť vek , konečne niekto & uznáva príde , začnete sa červenať a dostať zviazaný jazyk a predstavte si , že osoba , ktorú videl ako svojho záchrancu je teraz premýšľal , prečo sa obťažovať s vami si , že ste hlúpy . Situácia by sa stala jednoducho príliš veľa niesť si urobíte vaše výhovorky . Ďalšiu príležitosť , ako sa pobaviť a nájsť si nových kamarátov bol missed.Of niečo z toho znie povedome prijať opatrenia ... to nemusí byť to , aby wayIn Beat sociálnej úzkosť , že pomáha pochopiť , čo ho spôsobuje . Dôvod , prečo sme sa záchvaty a záchvaty úzkosti je , pretože máme strach z našich pocitov . To nie je , ako sme si mohli myslieť dole na akciu itself.There sú spôsoby , ako trénovať svoj mozog prekonať paniku , ktorá vedie k sociálnej úzkosti . Potom, čo ste sa naučili zvládnuť techniky , ktoré môžete začať prevziať späť kontrolu a začne si užívať život , akonáhle more.The nabudúce budete chcieť poraziť sociálnej úzkosti skúste tieto kroky * Obmedzte čas strávený na spoločenských akciách * Zvýšenie doby postupne začnete zvládnuť Svojpomoc techniky . Pripomeňte si , že máte všetko pod kontrolou . * Nechajte vaša rodina a blízki priatelia vedieť , ako sa cítite . Je dôležité , že nemusíte ospravedlňovať len vysvetliť , ako to je . * Nenechajte sa frustrovaní sám so sebou , musíte sa naučiť využívať svojpomocných techník k rozvoju správneho stavu mysle , ako poraziť sociálnej Anxiety.Remember ak trpíte , je k dispozícii nápoveda Nemusí to byť takto < br > By : Joanne Whyte