Pochopenie záchvaty paniky Kým Spacie

Už ste niekedy boli dosť nešťastné , že trpí záchvaty paniky , keď spíte ? Ak áno , potom nie ste sami . Prekvapivo táto podmienka je bežné a stane pre mnoho ľudí . Jednou z hlavných príčin panike , keď spí , je stres alebo nevyriešené otázky vo vašom živote . Konkrétne príčiny by zmeny vo vašom životnom štýle , rozvod , strata zamestnania alebo smrť miloval one.When ľudia majú záchvaty paniky počas spánku majú pocit , že sú na smrť v dôsledku udusenia alebo sú postihnuté smrteľnou chorobou . A keď sa prebudí , že sa boja ísť spať ako spomienky na ich záchvaty paniky pri spaní sú stále čerstvé . Keď sa tento typ reakcie pretrváva , ľudia môžu trpieť nespavosťou . Ľudia , ktorí trpia záchvatmi paniky , keď spí , môže tiež prejavujú fyzické príznaky , ako sú bolesti hlavy , bolesti chrbta , bolesti svalov , rýchly a nepravidelný heartbeats.The prvá vec , na pamäti , keď ste sa stretli s záchvaty paniky , keď spí , je , že to nie je vážny stav . Keď ste v takej situácii alebo stavu , si myslíte , že ste úplne hore . Však skúste , ako si možno z nejakého dôvodu alebo iný , nemôžete presunúť svoje končatiny . Je potrebné poznamenať , že toto je len prirodzenou reakciou ľudského tela , keď je človek spí . Počas spánku , individuálne skúsenosti ochrnutie . To je potrebné pre vaše svaly a orgány , aby plne oddýchnuť a načerpať novú energiu . Čo musíte mať na pamäti , že sa záchvaty paniky počas spánku stav , vaše telo sa snaží vyriešiť neadresné problémy vo vašom živote . Takže to , čo potrebujete urobiť , je vyriešiť veci alebo udalosti , ktoré sa trápia vás , alebo sú stále v ceste vás vedie spokojný život . Porozprávajte si priateľa , poraďte sa s lekárom alebo odborníkom . Je možné , že tam sú balené emócie vo vnútri vás , že je potrebné vypustiť , ako sú pocity strachu , úzkosti , smútku a hnevu . Všetky tieto emočné stavy keď v nadmernom množstve môže spôsobiť , že trpí touto condition.Another spôsob liečby záchvaty paniky , keď spí , je zapojiť sa do koníčkov alebo fyzickej aktivity . To môže vám smerovať všetky potlačované emócie alebo pocity agresie do vysoko produktívnych prenasledovania . Dostať sa do ľahkého cvičebného programu . Minimálne stráviť asi 30 minút na jednu hodinu svojho času každý deň vykonávať ľahké fyzickej aktivity , ako je rýchla chôdza , aerobik , a dokonca aj dancing.One iné efektívny prístup pri rokovaní s záchvaty paniky , keď spí , je prax mediácie , jogu a ďalšie podobné relaxačné aktivity . Pri vykonávaní týchto disciplín , musíte byť v pokojnom a príjemnom prostredí . Váš plocha by mala byť takisto prispieva k mierovému a relaxačné myšlienok . Majte na pamäti , si myslel , že výsledky môžu sa nestane cez noc a že uvidíte zmeny v postupné móde . Prostredníctvom opakovanie a stálu praxi , bude vaša myseľ bude podmienená byť vždy v pokojnej stave , bez ohľadu na situáciu , čím sa minimalizuje výskyt panické ataky spánku
By : . Oliver Tambo