Pochopenie rôzne štýly jogy

Jóga sa ukazuje byť oveľa viac a viac populárne aktivita v západnom svete dnes . Množstvo miest , ktorí sú držiteľmi Jóga kurzy je okolo zlepšiť a je tu nepreberné množstvo rôznych typov jogy . Mať možnosť Hatha joga , Ashtanga jóga , energia jóga , Iyengar jóga , Bikram jóga , Vinyasa jóga a veľmi ďaleko by to mohlo byť ľahké sa dostať baffledThe príspevok pomôže vám uvedomiť si rozdiel medzi najviac dobre - liked druhy jóga , takže sa môžete rozhodnúť , ktorý typ je správne , aby vyhovoval vašim needs.Hatha jóga - v sanskrte ( historický klasický jazyk India ) " Ha " znamená " slnko " a " tha " znamená " mesiac " . Tento druh jogy je relatívne pomalý tempo , mierny druh jogy a je naozaj dobré miesto , kde začať , ak ste na jogu úplne nový a neviem , niektorý z vašich ásany ( pózy ) . Rovnako ako vo všetkých typoch jogy , Hatha joga sa zameriava na zjednotenie mysle , tela a spirit.Ashtanga jóga - to môže byť druh jogy , ktorý som trénovať na štandardnom základe a ukazuje , " osem končatín " v sanskrte . Je to rýchlo sa pohybujúce , extrémne štýl jogy praxi a je v súlade s progresívnou nastavenej sekvencie ásan , synchronizované s dychom . Ashtanga jóga môže byť veľmi fyzicky náročný , ako sa budete stále pohybovať od 1 ásany vnútri sekvencie pre následné, tak zistíte , že to bude zvýšiť svoju vytrvalosť tiež ako pružnosť a pevnosť .. Energy Jóga - je to naozaj západnej interpretácia jogy a je v súlade s Ashtanga jogy . Energetická trieda Jóga môže aj nemusí nutne sledovať presný sled pózach ako Ashtanga jogy sa , ale to predsa znamenať školenie postupnosť póz bez zastavenia a starting.Iyengar Jóga - Tento druh jogy je založený na učenie BKS Igengar a zameriava sa na správne zarovnanie a typ celého tela . Na rozdiel od Ashtanga jogy , tam je dôraz na držanie každý predstavujú pre dlhé časové obdobie namiesto posúvania neustále z jednej pózy pre následné . Iyengar jóga využíva rekvizity , ako sú bloky a popruhy na podporu zosúladenia tela do odlišnej poses.Vinyasa Jóga - Vinyasa znamená , dych synchronizovať pohyb a ďalšie rýchle tempo typ jogy , s dôrazom na dýchanie . Prax zvyčajne začína slnko pozdravom a pohybuje sa na viac extrémne rozťahovanie . Celú praxi každý predstavujú vyvážená s proti pose.Bikram Jóga - inak len " Hot joga " , je vykonávaný v samom vykurovanej plochy do 105 stupňov , s vlhkosťou cca 40 % . Normálne sekvencie 26 rôznych pózach je praktizovaný celom Bikram jóga triedy a spaľujúce teploty pomáha k uvoľneniu svalov . Z dôvodu veľkého teploty väčšina ľudí potiť veľa počas výučby , a to pomáha očistiť telo od škodlivých toxins.If ste práve začínate , alebo sa v žiadnom prípade tesne predtým , než urobil akýkoľvek jogu , navrhujem , sa snaží niekoľko rôznych druhov jóga nájsť to , čo ste chceli veľmi best.Remember , neexistuje žiadne pravidlo , ktoré hovorí , že musíš sledovať jeden druh jogy . Mám rád Ashtanga jóga najlepšie , ale tiež som ísť na príležitostné Iyengar a Hatha joga kurzy pre trochu výberu
By : . Bob Tripmeyster