A paniky pri jazde je úplne hrozný , ja viem . Nielenže vám hrôzu útoku , ste pridanou strach , že stratíte kontrolu a pád . Bohužiaľ , akonáhle ktorý prekonal záchvat , že ste teraz oveľa pravdepodobnejšie , že sa viac . Takže , čo potrebujete vedieť , ako reagovať v budúcnosti . Tu je 8 krokov , ktoré môžete podniknúť , aby zastaviť záchvaty paniky pri jazde ... Asi kľúčovú vec , ktoré vám pomôžu prekonať záchvat paniky pri jazde , alebo v akejkoľvek inej situácii , je naozaj verí , že sa vám nemôže ublížiť . To je lekársky fakt . Panic /úzkosť útok je len súbor príznakov v tele , vyplývajúce z vysokých úrovní úzkosti /stresu , ktoré napálil svoje telo , aby verili , že si v danger.You vidieť , že máte bezpečnostný mechanizmus vstavaný , ktorý nastaví vaše telo hore k jeho plný potenciál , keď ste v nebezpečenstve , takže budete mať najlepšiu šancu na prežitie . Ale pretože nie ste v nebezpečenstve , nemusíte používať väčšiu kapacitu , a tak to vedie k symptómom nazývame záchvat paniky . To je dôvod , prečo môžeme povedať , že záchvat paniky nemôže ublížiť you.Nevertheless , je desivá skúsenosť . Ale to sa dá riešiť . Tu je 8 krokov , ktoré môžete podniknúť , aby sa liečiť záchvaty paniky pri jazde : -1 . Po prvé , pochopiť a verí , že záchvat paniky nespôsobí žiadnu škodu . Aj opakovať , že vo vašej hlave alebo nahlas . To vám pomôže zostať calmer.2 . Nesnažte sa analyzovať príznaky , s ktorými sa stretávate , to bude len robiť veci ešte horšie , pretože sa začnem báť , aj more.3 . Sústreďte sa na vonkajšej strane dopravy a životného prostredia mimo vozidla . Nezabudnite , že ste stále jazdy v prevádzke , takže sa nič robiť náhle , ako je lámanie sharply.4 . Zostaňte v pokoji a pozerať sa na bezpečné miesto môžete presunúť do a parkovať sa . Nie ste v nebezpečenstve , takže budete mať time.5 . Park a vypnite motor . Valiť sa dole okná , aby sa čerstvý vzduch . Začať sa vaše dýchanie pod kontrolou . Použite papierový sáčok alebo podobné re- dych do pomoci akejkoľvek hyperventilácii môžete have.6 . Neustále opakujú vo vašej hlave alebo nahlas , že viete , čo to je a že to prejde . A že to nemôže ublížiť you.7 . Sústreďte sa na fyzické veci mimo , aby sa vaša myseľ od symptoms.8 . A teraz vypadni z auta a zaistite ho . Choďte hore a dole , po celú dobu konania dýchanie , sústrediť sa na veci okolo seba , a na pamäti , že budete neprišiel na žiadnu ujmu , a to bude čoskoro späť na normal.I viem zo skúsenosti , že záchvat paniky počas jazdy je naozaj desivé . Ale ak budete postupovať podľa vyššie uvedených rád , potom budete čoskoro priviesť ju do konca . A lepšie je robiť a hlavne " verí " , že záchvat paniky vám nemôže ublížiť , potom rýchlejšie budete ho zastaviť . Ale tie sú najlepšie , aby sa zabránilo týmto útokom zo je spustená na prvom mieste . A jedna z kľúčových otázok , ako prekonať je vaša veľmi " strach " mať ďalšie útok | By : . John Cielo