Prekonajte sociálna úzkosť - Tipy , ako prekonať sociálnu úzkosť

Väčšina ľudí sa cíti úzkosť , keď je potrebné dať reč alebo prezentáciu do skupiny ľudí , ktorí pred nimi . To je normálne , pretože to nie je niečo , čo robíme každý deň . Máme tendenciu sa cítiť nervózny , a starosti o našej výkonnosti zručností a vzhľad a reakcie a prijatie zo strany people.Here sú niektoré tipy pre začiatočníkov o tom , ako prekonať sociálne anxiety.Humor - Ak chcete vykonať atmosféru viac uvoľniť miesto napätá a dýchanie a dôraz by mal byť schopný ísť oveľa lepšie , cítiť sa menej nervózny , čo vám umožní vykonávať čo najlepšie vaše ability.Visualize - môžete predstaviť pokojnú situáciu počas svojho prejavu alebo prezentácie , kde môžete pracovať z pohodlné miesto , pomôcť prekonať sociálne anxiety.Breathe - zhlboka sa nadýchnite , než začnete prezentáciu alebo reč . Skontrolujte , či váš vzhľad a zabezpečiť , že máte svoje poznámky s vami . Dýchanie pomáha zmierniť mimo svojej úzkosti a vyčistiť váš mind.Stay zameranie , so zameraním na plnenie úloh na strane , ale nič iné . Neuvidíte to , čo je okolo vás , keď ste sa sústrediť na úlohy , ktoré sú doing.Keep cvičiť , prax robí majstra , jednoducho stále cvičiť a skúšať svoje reči alebo prezentácie . To bude vybudovať dôveru a vám schopný výkonu je to ešte lepšie . Mať kúsok čokolády , to nejako pomáha znížiť našu úroveň stresu a cíti sa menej nervous.Abovementioned tipy sú veľmi efektívne pre prekonanie sociálnej úzkosť , dať reč a prezentácie s dôverou
By : . Vannas Lee