Prekonávanie Úzkosť - Ako sa vyrovnať sa s úzkosťou vo stresujúce pracovné prostredie

Pozrite sa na svoj ​​dych , pre mnoho ľudí je plne viazaná s hromadou pracovnej záťaže , ktorá opustí je z formy a cítia bezmocní zvládnuť nepripravený stres kedy je comes.It dôležité , že cvičíte nejakú formu hlbokého dýchania pravidelne po celý deň , aby pre vás lepšie riešenie a prežiť v tomto druhu stresovom prostredí . Urobte si chvíľku na prestávku na nejaké hlboké dýchanie uľahčiť vašu myseľ a prekonať anxiety.Share so svojimi kolegami , hovoriť to , kedykoľvek máte pocit úzkosti a zdôraznil , ktorý vznikol na základe úloh , ktoré sú manipuláciu . Môžem plne pochopiť , ako sa cítite , a to najmä, keď sa sprísniť všetkých lehôt na splnenie v určitú dobu danej situácie môže byť tak zlé , že sa budete cítiť sýtič a bez dychu . Preto je vhodné sa podeliť o svoje myšlienky a problémy so svojimi blízkymi kolegami počas obeda alebo večere po práci . To vám pomôže vyhodiť všetky svoje negatívne pocity , takže budete môcť pokračovať a vyrovnať sa s anxiety.Have zábavy po dlhom dni . Môžete plánovať legrační show s blízkymi priateľmi alebo kolegami alebo zasadnutí spevu po práci oddýchnuť si . Žiadne ďalšie súvisiace práce výrobnej povahy v domácnosti , najmä cez víkendy , si zaslúži dobrý break , plán pre nejaký voľný čas a relaxačných aktivít , alebo ísť na holiday.We nemajú možnosť vybrať si pracovné prostredie , ktoré chceme , aby to bolo tak , že sa musíme naučiť ako sa vyrovnať s prostredím , ktoré sme dovnútra , môže mať tento článok vytlačiť a vložiť na svojej kancelárii , praktizovať to tak , že ste schopní vyrovnať sa s úzkosťou , keď máte pocit , stres a prekonať ju
By : . Vännäs Lee