Podprahové správy - Štyri kľúčové ciest k náprave je vysoký krvný tlak , problémy

Vysoké problémy krvný tlak ohroziť životy mnohých ľudí , to zdravotný stav má za následok mnoho úmrtí , najmä v posledných rokoch s nárastom dopytu po potravinách a aktivity , ktoré zhoršujú stav . Problém je tiež považovaná za dedičné , takže niektorí ľudia majú byť obzvlášť opatrní , aby zhoršiť ich riziko trpia disease.High krvný tlak , tiež známy ako hypertenzia , je veľmi nebezpečné , pretože to môže byť smrtiace zabijak . Aj keď to je veľmi bežné , že jeden z troch dospelých v USA trpí stave , tretina týchto ľudí nemá potuchy , že majú tento problém , až sa objavia príznaky z nej . U niektorých ľudí , príznaky , ako je bolesť hlavy a závratom sú mylne považované za normálne účinky únavy a vyčerpania . To je tiež dôvod , prečo mnoho ľudí zomrelo od jedného záchvatu hypertension.If trpíte vysokým krvným tlakom , nenechajte to tichá choroba vám bráni z dobré zdravie a dobrý život . Tu sú niektoré spôsoby , ako chrániť sami seba z toho : 1. Sledujte svoju váhu . Ľudia , ktorí majú vyššie body mass zaznamenať väčší tlak na stenách tepien srdcových , pretože srdce má vyrábať krv , ktorá je úmerná veľkosti tela , ktorá vyžaduje kyslík a živiny . Tak , oni majú väčšie riziko trpiace vysokým krvným tlakom . Takže jediný spôsob , ako sa chrániť pred ochorením , najmä ak máte v rodinnej anamnéze stave , je sledovať svoj ​​weight.2 . Buďte fyzicky aktívny . Ak nie ste fyzicky aktívny , srdce je nútený pracovať tvrdšie zakaždým , keď potrebuje uzavrieť zmluvu . To kladie väčšie nároky a tlak na srdce . Takže uistite sa , že svoje telo a regulovať srdcovú frekvenciu tým , že fyzicky aktívny . Môžete tak urobiť tým , že pôjdete do posilňovne pravidelne , alebo robiť jednoduché cvičenie doma . Športu je tiež skvelý spôsob , pretože v sebe spája výkon a potešenie , a preto udržuje vás od nudiť vášho routines.3 . Zbavte sa stresu . Jednou z hlavných príčin hypertenzie útokov u ľudí , ktorí majú ochorenie je stres . Takže ak ste v nebezpečenstve , aby bolo miesto na úľavu od stresu , takže by to spôsobiť taký zmätok vo vašom tele . Jeden účinný spôsob , ako sa zbaviť stresu je cez podprahové messages.The vedomá myseľ je ideálna korisť zdôrazniť , pretože si myslí , že všetky tlaky a požiadavky svete okolo vás . Budete mať všetky svoje starosti , obavy a úlohy vo vašej vedomej mysle , a to je dosť na to , čistiť to všetko preč svedomitý . Takže ak chcete znížiť hladinu stresu , musíte obísť vedomú myseľ a ísť dole na podvedomej úrovni , a jediný spôsob , ako môžete urobiť , je cez podprahové messages.By výsadbe pozitívne podprahové správy vo vašom podvedomí , vaše telo bude pocit bezpečia a úľavu od stresu , aj keď vaša vedomá myseľ sa zaoberá svojou obvyklou concerns.4 . Vyhnúť sa svoje zlé návyky . Tam sú niektoré návyky , ktoré môžu zvýšiť riziko trpiace vysokým krvným tlakom , a to vrátane fajčenia a pitia alkoholu veľa . Pokiaľ ide o fajčenie, môžu chemikálie nájdené v tabakových výrobkov a cigariet vedie k dlhodobej poškodenie tepny walls.If chcete ušetriť od útleho boji s hypertenziou , mali by ste mať vaše telo zdravé a bez týchto znečisťujúcich látok . Ak potrebujete rýchlu , efektívnu a prirodzený pomoc v bojovať alkohol alebo fajčenie závislosť , môžete tiež využiť podprahové správy
By : . Nelson Berry