Zastaviť záchvat paniky - Ako zastaviť záchvaty paniky

Panika a úzkosti sa stane , keď nás strach udrie bez varovania , môže sa to stať kedykoľvek a kdekoľvek . To sú príznaky , kedy máte pocit , pocit zvierania na hrudníku , dýchavičnosť , búšenie srdca , potenie , ktoré sa budete cítiť , ako by ste sa zbláznil a majú srdcový infarkt , ale v skutočnosti , záchvaty paniky neublíži you.You treba zastaviť okamžite , keď je stále pod kontrolou , ľahšie . Nečakajte , až sa dostanete najhoršie . Zhlboka sa nadýchnite , nájsť pokojné miesto na relaxáciu vašej mysle vždy , keď máte pocit , strach alebo úzkosť , nenúťte sa byť len cool.Take jednu vec naraz , môžete sa pokúsiť ustanovuje zoznam svoje problémy a analyzovať ich jeden po druhom . Môžete vyriešiť váš problém len vtedy , keď ste zistili , príčiny a zdroje , nemajú žiadny negatívny úsudok , byť pozitívne pamätať nič impossible.Stop byť negatívne a vždy očakávajú to najhoršie . Vec nemusí byť tak zlé , ako to , čo ste si vždy myslia . Dobré veci sa stane len vtedy , keď majú pozitívny myseľ . Mali by ste sa pokúsiť pozrieť sa na vec s otvorenou mysľou a vyhnúť sa všetky negatívne myšlienky , ktoré vás majú zastaviť paniku attacks.You sa tiež pokúsiť uvoľniť stres tým , že píše blog ako denník . Je to dobrý spôsob , ako vyhodiť von svoje emócie , najmä, keď sa cítite nadol alebo stlačte . Môžete tiež ísť na niektoré činnosti , ktoré sa vám páčia , ako je dohnať legrační film , čítať komiksy , spev , tanec , záhradníčenie , umývanie auta , alebo čokoľvek , čo vás baví , ak nemáte pocit , že hovoriť s others.Try na to , aby zastaviť záchvaty paniky a uvidíte slnko čoskoro
By : . Vannas Lee