Ako sa efektívne vysporiadať s popôrodnej depresie

Väčšina žien chce zvýšiť svoju vlastnú rodinu , to je dôvod , prečo narodení dieťaťa sa považuje za požehnanie . Ale nie všetky nové mamičky sláviť . Niektoré z nich budú musieť vysporiadať s emocionálne a dokonca aj duševné boja známy ako popôrodnej depresie . Čo je popôrodná depresia ? Popôrodná depresia je definovaná ako stredná až ťažkou druh depresie , ku ktorej dochádza po tehotenstve . To môže povrch po troch mesiacoch od doručenia dieťa , alebo po jednom roku . Existuje veľa dôvodov , prečo môže žena trpieť popôrodnou depresiou . Pre jedného , ona bola diagnostikovaná klinicky depresívne . Táto duševná choroba nezmizne okamžite , takže je tu obrovská šanca , že ide o to aj po tehotenstve . Fyzické zmeny , ktoré sa dejú v ženskom tele môže tiež vyvolať to . Zvyčajne , matka trpí hormonálna nerovnováha , ktorá mení spôsob , akým neuróny pracovať alebo komunikovať . Stres je tiež jedným z hlavných faktorov . Prítomnosť dieťa znamená nedostatok spánku a čas pre seba . Emócie môžu ísť vysoko a nízko po pôrode , ale môže klesnúť na kritickú úroveň, ak matka nemá plnú podporu od svojich blízkych , a to najmä od svojho partnera . Horšie je , že úzkosť môže , aby sa cítila neschopná pri dobrej starostlivosti o svoje vlastné dieťa . Aké sú príznaky popôrodnej depresie pravdepodobne máte chorobu , ak sa u Vás objavia nasledujúce príznaky popôrodnej depresie ? • úbytok hmotnosti alebo zisk • Zmena chuti do jedla • pocit viny alebo bezcennosti • Nedostatok sebavedomia • zmeny nálad alebo podráždenosť • vysoká úroveň úzkosti alebo paniky • nedostatok koncentrácie • Nespavosť • Nezáujem smerom k babyThere sú tiež príznaky , ktoré sú považované za tak závažné , budete určite potrebovať navštíviť lekára ihneď . Patrí medzi ne ústrety samovražedné myšlienky alebo premýšľať o spôsobenie škody na baby.How sa vysporiadať s popôrodnej depresie ? Ak ste trpí popôrodnou depresiou , nehanbi sa . Viac ako 11 percent nových matiek a tehotných žien trpí . Čo by ste mali byť znepokojení , ako sa s tým vysporiadať . Tu sú niektoré kroky : 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom . Váš lekár môže predpísať lieky a doplnky stravy , ktoré môžu pomôcť kontrolovať alebo výrazne znížiť príznaky . Na základe niekoľkých štúdií , omega - 3 mastné kyseliny sú vynikajúce pre ženy , ktoré majú popôrodnej depresie . 2. Získať plnú podporu . Musíte emocionálne pozdvihnutie od ľudí okolo vás . Diskutujte svoj ​​problém s priateľmi a členmi rodiny , najmä so svojím manželom . Existuje tiež veľa podporných skupín pre nové mamičky , a to aj pre tých , ktorí majú poruchu . 3. Použite podprahové vnímanie . Podprahové správy môžu byť použité k zmene vnímania o pôrodu či materstva . Niektoré výroky , ktoré možno použiť , sú nasledujúce : Som požehnaný mať child.Every dieťa gift.I am hoden dostať túto child.I si zaslúži byť mother.I som dobrá mama . Mnoho podprahové správy sú teraz k dispozícii v MP3 formáte . Týmto spôsobom si môžete vypočuť na ne znovu a znovu v priebehu celého dňa
By : . Nelson Berry