Subliminal Správy - Ako zabrániť popôrodnej depresie Použitie Pozitivita

zvyšujúci sa počet žien , ktoré teraz vidí pre seba realitu za pojem popôrodnej depresie . Výskum ukazuje , že 10 percent žien zažiť veľkú popôrodnej depresie po pôrode , a to spôsobilo trvalé účinky na ne . Väčšie percento , na 30 až 80 percent , zažiť určitú úroveň depresie , ktorá , aj keď mierne, napriek tomu ovplyvňuje ich sebavedomie a stav mysle . Popôrodnej depresie , tiež známy ako baby blues , je zvyčajne sprevádzaný množstvom plaču , únava , zmeny nálady a podráždenosť . To pripisovalo na mnohých faktoroch , ako je napríklad hormonálne zmeny . To môže trvať kdekoľvek od niekoľkých hodín a za pár týždňov , aj keď sa vyskytuje už u niektorých žien . V skutočnosti , niektoré ženy mali , aby vyhľadali liečbu , ako sú lieky alebo terapie , alebo obaja , len sa dostať cez túto ťažkú ​​fázu . Ale čas po pôrode je úžasná etapa v živote ženy . To by nemalo byť sprevádzané depresiou . Ak chcete, aby príspevok depresii pôrode je na uzde , alebo aspoň na minimum , všetko , čo potrebujete , sú : 1. " Ja " čas . Niektoré ženy hovoria , že popôrodná depresia je sprevádzaná myšlienkami obete , ktoré ste vykonali a očakáva , že v dôsledku veľkých zmien vo svojom živote , teraz , že ste nový matka . Takže po tehotenstve , je dôležité nezabudnúť na seba a svoje potreby , a to aj v šialenstvo spôsobené vašej novej dieťa . Vezmite si toľko času , koľko si môžete pre seba , bez ohľadu na to , či to znamená , že len pár minút navyše v kúpeľni , keď sa vykúpať . Týmto spôsobom môžete stále nechať rozmaznávať a starať o svoje telo . Vzhľadom k tomu , sebavedomie je jedným z prvých ísť do tváre po pôrode depresie , mať čas na starostlivosť o svoje telo , a vlastne tým už môže veľmi pomôcť , pretože to vám dáva pocit , že ste stále starať o seba a vás ešte nechať ísť . 2. Self Care - Plán pre seba od začiatku tehotenstva . Väčšina neplánované tehotenstvo je väčšia pravdepodobnosť , že bude nasledovať po pôrode depresie , pretože nová matka nemala stanovený plán pre seba pred tehotenstvom . Existuje mnoho nečakaných vecí , ako sa pripraviť na po tehotenstve , a keď nová mama nie je plne pripravený pre tých , popôrodnej depresie je jednoduchší spôsob , ako in.So , keď ste tehotná , aby plán na to , ako ste sa postarať o seba , a to ako v priebehu a po tehotenstve . Nenechajte sa ísť úplne a nepoužívajte tehotenstvo ako výhovorku , aby vyzerať mizerný a nafúknutý . Pozrite sa na spôsoby , ako sa vysporiadať so spoločnými otázok týkajúcich sa tehotenstva a niečo o nich . Napríklad , nie je žiadny dôvod , aby získali nadmerné množstvo váhy , ktoré sa nemôžete dostať preč potom, čo sa rodia , čo je dôsledkom zlých rozhodnutí , stravovacích a voľby životného štýlu v priebehu tehotenstva . Váš plán vlastnej starostlivosti by mala zahŕňať : nutričné ​​Planá Zvyšok /spánok Planá Starostlivosť o telo /pleť Régimen hmotnosť planThis cestu , budete vedieť , ako sa vysporiadať so zmenami , ktoré môžu nastať vo vás a vo vašom tele , a preto buďte pripravení im čeliť . 3. Pozitívne myšlienky . A čo je najdôležitejšie , budete potrebovať silu pozitívne myšlienky . Tam je desivé číslo deštruktívnych myšlienok , ktoré môže obťažovať zraniteľné ste po pôrode . Ale ak budete mať svoju myseľ pevne zameraná na pozitívne myšlienky , bude to predstavovať väčšiu odolnosť proti týmto deštruktívnym myšlienkam . Týmto spôsobom sa po pôrode depresie dostať voľnú vstupenku do vášho života . Môžete vyplniť hlavu s pozitívnymi myšlienkami zaslaním podprahové správy priamo do vášho podvedomia . Týmto spôsobom , bez ohľadu na to , čo negativity sa snaží vstúpiť do svojho života prostredníctvom vašej vedomej mysle , nebude prenikať , pretože vaše podvedomie bol naprogramovaný tak , aby pri pohľade na svetlé strane vecí , ktoré sa teraz točí okolo nového dieťaťa , ktorý je . ešte ďalší dôvod , prečo si žiť pozitívne
podľa : Nelson Berry