Chcete sa zvládať stres ? - Vyhnite sa nezdravých návykov

Stres je bežné v dnešnom uponáhľanom životnom štýle . Mnoho ľudí sa uchyľuje k škodlivých návykov , ako je fajčenie , pitie alkoholu , zneužívanie návykových látok , apod sa vysporiadať so stresom . Tieto návyky môžu poskytnúť dočasnú úľavu tým , že myseľ od situácie spôsobuje stres . Ale v dlhodobom horizonte , ktoré vytvárajú nové problémy a zničiť jednotlivca life.Many ľudia sa stretávajú so stresom : Stres sa stal súčasťou nášho bežného života dnes . Mohlo by to byť kvôli finančným problémom , problémy v práci , hádky s deťmi alebo manžela , zdravotných problémov , ako je cukrovka , artritída alebo srdcové choroby . Rozhliadnite sa okolo seba a uvidíte veľa ľudí v strese z nejakého dôvodu alebo iný . Či problém je veľký alebo malý , či je to spôsobené vonkajšími faktormi , alebo vnútorné vnímanie , bude konečný výsledok bude úzkosť a stress.People sa obracia na nezdravých návykov : Mnohí z nás sú obdarení dostatočnú emocionálnu silu a sebavedomie k riešeniu s pravidelným stresu v živote . Avšak , niektorí ľudia , ktorí nie sú psychicky dosť silný , obrátiť sa nezdravých činností , ktoré môžu poskytnúť okamžitú úľavu . Ako sa cítiť lepšie pre túto chvíľu , jednoducho sa obrátiť na nezdravých návykov každú chvíľu čeliť stresu . Tak , to sa zmení na zvyku a nakoniec an addiction.Avoid nezdravé návyky : fajčenie , zneužívanie alkoholu a drog sú spoločné nezdravé návyky prijatých ľudí poraziť stres . Avšak , mali by ste sa vedieť , kedy tieto nezdravé pnutia návyky sa stali stresových pôvodcov , takže sa slabšie psychicky . Nielen , že sa pridá do vášho stresu , budú tiež začať ovplyvňuje vaše zdravie negatívne , takže sa nezdravé a to ako fyzicky, tak mentally.Smoking : Hoci mnoho ľudí sú si vedomí skutočnosti , že fajčenie je zdraviu škodlivé , zistí , že sa lepšia možnosť vysporiadať so stresom . Tabak obsahuje psychoaktívne drogu , zvanú nikotín , ktorý vytvára ilúziu v ľudskom mozgu . Mozog nebude schopný pochopiť nepriaznivé účinky na telo , ako je zvýšenie krvného tlaku , zvýšenie tepovej frekvencie , napäté svaly , zúžené cievy , atď Pri fajčení sa práve prenos zdôrazňujete z mozgu do body.Excessive pitie : Mnohé štúdie hlásené , že zneužívanie alkoholu je mnohonásobne súvisiace so stresom spôsobeným hospodárskou boja , otázky pracovnej alebo manželské nezhody . Nápoj alebo dva , môže nezáleží toľko , ale nadmerné pitie môže jednoducho pristáť vás do problémov . Dlhodobé nadmerné pitie môže viesť k chronickým duševným poruchám okrem spôsobenia fyzickej ujmy , vrátane pečene a kardiovaskulárnych chorôb , rakoviny , užívanie drog etc.Illegal : Mnoho teórií závislosti tvrdí , že stres vedie k zvýšenému užívaniu drog . Nedovolené užívanie drog je vysoko návykové a môže spôsobiť ďalšie duševné poruchy , ako je post - traumatické stresové poruchy , depresie , atď Nepriaznivé fyzikálne účinky sú zrejmé v dôsledku užívania drog . Drog zneužívanie osoba môže tiež čeliť ekonomickej a sociálnej problems.Inculcate zdravé návyky : prejedanie alebo pod - jesť , otáľania , zneužívanie liekov na predpis , moc spanie , atď sú ďalšie časté nezdravé návyky prijali ľudia sa vysporiadať so stresom . Ako alkoholu alebo návykových látok , ale aj zhoršiť stres . Stres bude vždy tam , cesta sa rozhodnete riadiť robí difference.There mnoho spôsobov , ako efektívne zvládať stres . Vštepovať zdravé návyky , ako je pravidelné fyzické cvičenie , joga alebo meditácia , príjem živín bohatých potravín , atď môže veľmi pomôcť pri zvládaní stresu . Zdravé návyky nielen chrániť vás pred škodlivými účinkami stresu , ale tiež vám pomôže budovať fyzickú silu a duševnú odvahu zvládať stres spôsobuje situations.Practicing nezdravé návyky sa môže zdať , že je jednoduchý spôsob , ako sa vysporiadať so stresom v porovnaní k prijatiu zdravého životného štýlu , ale . bude s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k deštrukcii
By : Nate Rodnay