Diéta na vysoký krvný tlak - 4 základných prvkov pre zdravý vás

Hypertenzia ( vysoký krvný tlak ) je časté kardiovaskulárne ochorenie , ktoré vedie k závažným komplikáciám , ak sa nelieči . Tento stav postihuje jedného zo štyroch dospelých v Spojených štátoch osamotený . Okrem toho , pretože nie sú k dispozícii žiadne špecifické známky alebo príznaky , mnohí Američania nie sú vedomí toho , že sa vyvinuli . Existujú však špecifické faktory , ktoré zvyšujú riziko vzniku ju . Výskum zistil , že strava a hmotnosť zohrávajú významnú úlohu , a preto ľudia v ohrození , musia dodržiavať určitú diétu pre hypertenziu . Diéta a hmotnosť Osoby prispievajú k rozvoju a progresii vysokého krvného tlaku . To len ukazuje , že významné zmeny v stravovaní a chudnutie sú účinné liečby pre zníženie krvného tlaku . Nefarmakologické opatrenia , identifikovať techniky potrebné na liečbu iných ako použitie liekov choroba . Hoci nefarmakologické opatrenia nie sú nutne odporúča nahradiť alebo náhrada za diagnózu , lekárska pomoc , alebo farmakoterapia , to iste bolo preukázané , že zlepšenie účinnosti vysoký krvný tlak lieky a /alebo eliminovať potrebu pre nich po - the - fact.Nonpharmacologic opatrenia zdôrazňujú dôležitosť stravy pre hypertenziu . Je tiež naznačujú , vonkajšie opatrenia , ktoré znížia krvný tlak , ako je vyvarovať sa fajčenia , obmedziť stres , zníženie spotreby alkoholu , a cvičenia pravidelne . Keď je človek s diagnózou hypertenzie , bude zdravotník vyvinúť primeranú , dobre zaoblené a mieru liečebný plán pre liečenie choroby . Okrem liekov režime , opatrenia zahŕňať úpravy životného štýlu , ktoré môžu byť ťažké začať a udržať spočiatku . Napríklad , ktorým sa vykonáva diétne zmeny by zahŕňať aktuálne stravu pacienta , varenie návyky a jesť habits.Diet hypertenzia je významná v tom , že je efektívny prístup pre kontrolu a prevenciu hypertenzie možná . V podstate , zdravotnícky pracovník by Vám táto konkrétna nafarmakologických opatrenia na podporu príležitosť pre vás žiť dlhý , zdravý life.1 . Diéta so zníženým SodiumReduced sodíka ( soli ) sacieho bude znižovať krvný tlak u ľudí s vysokou a hraničné hypertenzia . Tým skôr , obmedzenie soli v diéte znižuje pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku znovu objavuje u ľudí , ktorí prestanú užívať antihypertenzívnej medications.2 . Obmedzenie Alkohol ConsumptionExcess príjem alkoholu spôsobí , že krvný tlak povýšiť . Konkrétne , viac ako dva nápoje denne výrazne zvýšiť prípady vysokého krvného pressure.3 . Vegetariánska diéta vegetariánska strava výrazne znižuje zvýšený krvný tlak . Konkrétne , systolický krvný tlak ( horné číslo čítanie krvný tlak ) je znížená , a to najmä pri miernej hypertenzie . Vegetariánska strava sa skladá z ovocia a zeleniny , nízkotučných mliečnych výrobkov a stravy nízke nasýtených a celkový obsah tuku znižuje krvný tlak . Táto diéta má tiež zvýšené množstvo vlákniny . 4. Zvýšená Fish IntakeEating ryby tiež preukázané , že znižujú krvný tlak . To môže byť v kombinácii s vegetariánskou stravou schudnúť a účinne bojovať zvýšený krvný tlak
By : . Alvin Hopkinson