Kardio nie je odpoveď

Skutočnosťou je , čo môžete urobiť všetko cvičenie na svete , a zrušiť svoje úsilie veľmi rýchlo so zlou výživou . Kľúčom k správnej výživy je záväzok k tomu , že niektoré životný štýl changes.Fad diéty nebude fungovať v dlhodobom horizonte , a skutočne urobiť viac škody ako good.Fat strata nie je complicated.Eat vpravo a cvičenia . Celkom jednoduché veci . Aj keď to môže byť ťažké , aby skutočne to urobiť , stratégia rozhodne nie je zložitejšie než to . Musíte konať a realizovať to , čo teraz pochopili , o výžive , a pár , ktorý sa dôsledne cvičenie program.The je jediná správna cesta ku zdravej , dlhodobé tuk loss.Smaller svaly spaľujú menej FatFirst , sval je tkanivo v tele kde je tuk spálil na energiu . Vytrvalostný tréning neznamená , že vaše svaly väčšie , a v skutočnosti to môže urobiť je menšia . Tak , menej svalovej hmoty bude mať za následok menej spálených kalórií po celý deň . Ďalšie , vytrvalostný tréning je vaše svaly efektívnejšie pri energyutilization.What to znamená ? No , ak dnes trvá 100 kalórií energie pre vás spustiť míľu , a zostať v súlade s vytrvalostným tréningu , budete nakoniec potrebovať len na použitie 70 kalórií sa vykonávajú , aby rovnaká task.In iné slová , vypáliť , že rovnaké 100 kalórií , budete teraz musieť spustiť takmer 1,5 míľ ! Tak, teraz sú nielen vaše svaly možno menšie a spaľovanie menej kalórií počas tréningu , spáli menej kalórií po celý zvyšok dňa , pretože účinky vytrvalostný tréning . Tak , teraz sú nielen vaše svaly možno menšie a spaľovanie menej kalórií počas tréningu , spáli menej kalórií po celý zvyšok dňa , pretože účinkov vytrvalostné training.Now ste začínal chápať , prečo to môže byť ťažké sa stratiť sa ochabnuté stehná robí len kardio ? Chceme stratiť prebytočný tuk , nie bežať maratón . To je iný cieľ , a pri strate tuku je cieľ , sa spoliehať len na vytrvalostný tréning je jedným z najmenej efektívnych cvičení ciest , aby sa there.Think o toto : Olympic 100 meter šprintér . Telo ako grécka socha právo ? No , vieš čo ? Oni nerobia dlhé trvanie kardio . Oni šprint , odpočívajú , potom šprint ešte viac. Krátke trvanie , vysoká intenzita activity.Would by ste radšej vyzerať ako olympijský šprintér , alebo olympijský maratónec ? Už ste videli , čo maratón víťazi vyzerať ? Niesom čo znamená , že môžete dosiahnuť telo olympijský šprintér , ale to je určite lepší cieľ ako maratónec . Cardio je dobré pre vás , ale stratiť tuk a získať vaše váha dole , že to nie je najlepšia stratégia
By : . Wendy Jacks