Voda - Základnou zložkou každého treadmill cvičenie Program

Ak pracujete sa na bežiacom páse , je dôležité , že budete piť veľa vody . Mnoho ľudí trpí chronickou dehydratáciou jednoducho preto , že nemajú piť dosť . Táto situácia je vážnejšia , keď pracujete von , pretože sa stráca voda cez perspiration.Water je základným stavebným kameňom organizmu . V skutočnosti ľudské telo je viac ako 75 % vody . To je obyčajne hovoril , že môžeme prežiť po dobu 30 dní bez jedla , ale len tri dni bez vody . To vám dáva predstavu o tom , prečo tomu tak je essential.Most fitness inštruktori by som poradiť , aby ste piť pred , počas a po bežeckom páse tréningu . To je dobrá rada . Veľa posilňovne majú teraz špeciálny držiak spôsob , ako umiestniť kartón pitie . Ak vás nemá jeden , nabehnutie vody nádobu na stole . To bude znamenať , môžeš piť , bez prerušenia svojej routine.Even medzi cvičenia relácií , mali by ste uvažovať o tekutiny , ktoré pijete . Keď veľa ľudí sú smäd , sa dostanú na kávu , sýtené nápoje a alkohol . Ale mnoho z týchto typov nápojov obsahuje buď silné stimulanty alebo načítané s cukrom . Niektorí nás dokonca opustiť pocit väčšej dehydratácii v dlhodobom horizonte . Lepší nápad , je piť čistú vodu , a to buď z kohútika alebo fľaškové odborníci water.Nutritional odporúčame vypiť šesť až osem pohárov vody denne . Tým bude zabezpečené , že si pobyt hydratované . Pre mnoho ľudí to môže byť problém začať . Ale to je celkom jednoduché sa dostať do bežnej pitnej čerstvej water.If ste vážne o svoje zdravie , je dôležité , aby ste kombinovať cvičenie na bežeckom páse spolu so zdravým životným štýlom režime . Súčasťou tohto režimu je zabezpečiť , že budete piť dostatočné množstvo vody na uspokojenie potrieb Vášho tela
By : . Paul Elms