Opravné prostriedky na vysoký krvný tlak

Hlavným problémom ovplyvňuje mnoho dospelých , dnes je vysoký krvný tlak . Zatiaľ čo normálny rozsah je medzi 100 /65 mm /Hg a 130/85mm/Hg , môže rásť v týchto úrovniach viesť k veľmi závažnej , potenciálne fatálne problémy . Je-li srdce tlačí na svoje limity , spôsobuje nadmerné namáhanie na kardiovaskulárny systém , čo môže viesť k infarktu myokardu alebo mŕtvici . Nižšie sú uvedené niektoré príklady toho , ako kontrolovať vysoký krvný pressure.Lifestyle : Voľba životného štýlu , ako je napríklad spánku , stresu a cvičenie môžu mať významný vplyv na hladinu krvného tlaku . Udržiavaní normálnej spánkový plán cez rušnú pracovný týždeň a udržať nízku hladinu stresu sú malé kroky , ktoré môžete podniknúť , aby sa vaše BP v dobrom dosahu . Cvičenie je tiež kľúčom ku kontrole krvného tlaku . Samozrejme , že nemusíte tráviť hodiny v posilňovni vidieť výhody každodenné cvičenie . Jednoduché úlohy , ako je venčenie psa alebo po schodoch namiesto výťahu môže naozaj pomôcť pri riadení krvného tlaku . Jeden konečný radu je kopnúť do fajčiarske návyky ! Fajčenie spôsobuje krvné cievy sa sťahujú , teda zvyšovať krvný tlak . Nedávne štúdie ukazujú , že tí , ktorí sa vzdali nikotínu ukázali pokles o 65 % vo úmrtí srdcové súvisiace ochorenia než tí , ktorí aj naďalej smoke.Diet ovládanie : Diéta zrejme hrá väčšiu úlohu v riadení krvného tlaku , ako väčšina z nás sú si vedomí . Tučné jedlá a potraviny s vysokým obsahom cholesterolu je určite na zozname vecí , ktoré udržujú od . Ďalším bodom pridať do tohto zoznamu by potraviny s vysokým obsahom sodíka . Olovrant , konzervy alebo fast food , a mrazené pokrmy všetky obsahujú vysoký obsah soli a je potrebné sa vyhnúť . Jedna posledná liečbe zostať jasné je nadmerné množstvo alkoholu . Pri pití s mierou vyzerá , že má málo žiadny vplyv na tele , ktoré majú viac ako tri nápoja denne môže viesť k nebezpečne vysokým krvným pressure.Medication : Niekedy udržať svoj ​​jedálniček a denné aktivity pod kontrolou , nemusí stačiť . Existuje mnoho rôznych foriem liekov , ktoré môžu byť použité pre udržanie správnej hladiny krvného tlaku . Diuretiká , beta - blokátory , ACE inhibítory , blokátory kalciových kanálov , a vazodilatancií sú len niektoré druhy liekov k dispozícii . Po spoločne s trendmi pre väčšinu receptov , však, krvný tlak lieky môžu tiež vypáliť celok v peňaženke . Našťastie existuje mnoho generické formy krvného tlaku lieky , z ktorých všetky môžu byť nájdené na on - line lekárne je , ako je globálne farmácie v Kanade
By : . Wilson Elinor