Ako identifikovať Strokes a pomáhajú zabrániť im deje

Každý rok sa odhaduje , že na celom vyspelom svete , takmer 2 milióny ( a rastúce ) ľudia trpia mozgovú mŕtvicu . To je jeden človek každých pätnásť sekúnd . Z tých , približne jeden z piatich ( 400000 ) zomrie po mŕtvici . Väčšina ľudí postihnutých viac ako 65 rokov , ale v podstate každý môže mať mŕtvicu , vrátane detí a dokonca aj dojčiat , hoci ťahy sú menej časté u detí než adults.What spôsobuje mŕtvice strokeA nastane , keď prietok krvi cievnym systému človeka je obmedzené alebo prerušené čím sa zníži kyslíka do oblasti mozgu . Je to mozog ekvivalent srdce attack.The hlavné príčiny sú : zúženie , kožušiny , tvrdnutie alebo oslabenie ciev ( tepien ) alebo zahusťovanie krvi alebo krvnej clot.The časté príznaky mŕtvice • necitlivosť , slabosť alebo ochrnutie na jednej strane tela ( príznaky , môže to byť zvesené paže , nohy alebo dolné viečka , alebo driblovanie ústa ) • nezreteľná reč alebo ťažkosti pri hľadaní slov alebo porozumenie reči • náhlou rozmazané videnie alebo strata zraku • zmätku alebo poruchy rovnováhy • ťažkú ​​headache.Who je s najväčšou pravdepodobnosťou mať strokePeople s najväčšou pravdepodobnosťou mať mŕtvicu sú ľudia v ohrození týchto podmienok , napríklad , starší ľudia a ľudia s určitými zdravotnými problémami , ako je vysoký krvný tlak ( hypertenzia ) a diabetes . Životný štýl faktory , ako je strava , pitie alkoholu , fajčenie a ako ste aktívnejší môže tiež ovplyvniť vaše risk.Preventing sa StrokeIt je fakt , že niektorí ľudia sú viac vystavení riziku mozgovej mŕtvice než ostatní . Niektoré faktory nemožno zmeniť , rovnako ako vaše gény , alebo váš vek . Avšak , jednoduché zmeny životného štýlu môžu predísť mŕtvicu z happening.Taking opatrenia zmeniť alebo upraviť , ako veľa rizikových faktorov , ako môžete vám pomôže znížiť vaše risk.Stop SmokingSmoking zdvojnásobuje riziko vzniku cievnej mozgovej príhody , pretože to spôsobí , že sa tepny na srsť hore ( ateroskleróza ) , a je väčšia pravdepodobnosť , že krvnou zrazeninou . Tie zvyšujú riziko stroke.Drink sensiblyDrinking príliš veľa alkoholu zvyšuje krvný tlak . Nadmerné pitie ( piť viac ako šesť jednotiek v šesť hodín ) , je zvlášť nebezpečné , pretože to môže spôsobiť krvný tlak soar.Eat zdravšie ( tu je niekoľko jednoduchých odporúčaní ) Snack na ovocie a vegetablesDon't vyplniť na nezdravé potraviny . Namiesto toho , jesť veľa čerstvého ovocia , zeleniny a sušeného ovocia , ako môžete like.Choose nízkym obsahom tuku proteinsDon't jesť príliš veľa červeného mäsa , vyberte ryby , hydinu ( s kožou odstrániť ) , hru alebo vegetariánske alternatívy miesto . Väčšina červeného mäsa s vysokým obsahom nasýtených tukov , čo prispieva k tepien kožušiny up.Reduce vaše saltSalt zvyšuje krvný tlak . Nepridávajte soľ do jedla a vyhnúť spracované potraviny , ktoré obsahujú veľa salt.Eat viac fibreFoods vysokej hladiny kontroly vlákien pomoc tukov v krvi . Vyskúšajte celozrnné obilniny , ovsené kaše , hnedá ryža , celozrnný chlieb a cestoviny , a zŕn , napr z CousCous.Limit množstvo tuku , eatYou potrebovať nejaký tuk v strave , ale príliš veľa môže upchať tepny a pridajte do hmotnosti problems.Lose weightExcess hmotnosť kladie veľký tlak na rôzne funkcie tela a môže mať významný vplyv na riadne fungovanie systému prívodu krvi . Diéta a chudnutie je rozhodujúce pre prevenciu cievnej mozgovej príhody occurring.Take viac exerciseRegular fyzickej aktivity pomáha znižovať krvný tlak , vytvára zdravú rovnováhu tukov v krvi a zlepšuje schopnosť tela spracovávať inzulín . Cvičenie je výborným pomocníkom pre chudnutie a diéty . Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu , aby sa uistil , že nie ste na pretiahnutie svojho tela capabilities.Finally , včasnej diagnózy cievnej mozgovej príhody a dostať okamžitú lekársku starostlivosť je zásadný pri minimalizácii dlhodobé účinky a v niektorých prípadoch záchranu života Vždy sa poraďte so svojím lekárom , . takže aj keď si nie ste úplne istí , ešte podniknúť kroky , aby vyhľadali lekársku pomoc čo najrýchlejšie
By : Jacqui Barnett