Odpovede na vaše otázky o cholesterolu

Máte otázky ohľadom cholesterolu ? Tu sú odpovede na niektoré z najzákladnejších otázok , ktoré budete mať ohľadom tejto veľmi dôležitá téma ! Čo je cholesterol ? Cholesterol je tuk - ako substancia ( lipoproteíny ) , našiel v krvi . Vaše telo robí svoju vlastnú hladinu cholesterolu , a keď budete jesť potraviny , ktoré majú veľa tuku alebo cholesterolu , môžete mať príliš veľa cholesterolu v krvi . Cholesterol je vybudovať na vnútornej strane ciev svojho srdca . Keď je príliš veľa cholesterolu sa hromadí , potom krv nemôže prúdiť do svojho srdca . To môže spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu . Dobrý vs Bad CholesterolNot všetky cholesterolu v krvi je pre vás zlé . Existujú tri druhy cholesterolu v krvi , ktoré by ste mali vedieť o : HDL ( dobrý cholesterol ) , LDL ( zlý cholesterol ) a triglycerides.HDL , alebo high density lipoprotein viaže cholesterol a " sprievod " cez pečeň a von z vášho tela . LDL , alebo lipoproteín s nízkou hustotou , sú tie , ktoré upchávajú tepny , a v prípade , že úroveň je príliš vysoká , môže dôjsť k srdcovej disease.Triglycerides je chemická forma , v ktorej väčšina tuky konzumáciu v potravinách , tak aj v tele . Triglyceridov v krvi sú vyrobené z tukov skonzumovaných v potravinách alebo vyrobené z iných zdrojov energie , ako sú sacharidy . Nepoužité kalórií sú prevedené na triglyceridy a uložené v tukových bunkách . V podstate sa správajú ako cholesterol a sú priamo spojené s srdca disease.What môžete urobiť ? Sú veci , ktoré môžete urobiť , aby sa obmedzilo cholesterol.Cut späť na potraviny s veľkým množstvom tuku , ako je tučné mäso , vyprážané potraviny , plnotučného mlieka , mastné syry , maslo , margarín , oleje , bravčová masť a krémy . Strih späť na potraviny s veľkým množstvom cholesterolu , ako sú vajcia cievok a celé vajcia . Jedzte viac ovocia a zeleniny . Strih späť na mastné občerstvenie a dezertov , ako sú cukríky , sušienky , šišky , dolky , sladké pečivo a koláče . Cvičenie aspoň 30 minút po väčšinu dní . Ak máte nadváhu , snažte sa schudnúť . Skúste schudnúť rezanie späť na množstvo , ktoré jete . Dokonca aj malé množstvo chudnutie môže pomôcť znížiť zlý cholesterol , a tiež pomôže vaše zdravie v iných ohľadoch . Spýtajte sa svojho lekára , ak potrebujete vziať liek , ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu . Triglyceridy sú ďalšia forma tuku v krvi . Môžu tiež zvýšiť riziko ochorenia srdca . Úrovne, ktoré sú na hranici vysokej ( 150-199 mg /dL ) alebo vysoké ( 200 mg /dl alebo viac ) môže byť nutné liečbu . Aké sú varovné príznaky vysokej hladiny cholesterolu v krvi ? Väčšina ľudí nemá žiadne varovné príznaky vysokej hladiny cholesterolu v krvi . Niekedy cholesterol môže vybudovať v krvných cievach srdca a spôsobiť bolesť na hrudníku . Ako zistiť , či máte vysoké hladiny cholesterolu ? Choďte k lekárovi a požiadať o vyšetrenie hladiny cholesterolu . Test dáme vám vedieť , ako veľmi dobrý ( HDL ) a zlý ( LDL ) cholesterolu máte . Lekár Vám oznámi číslo pre vašu celkovú hladinu cholesterolu . Váš celkový počet cholesterol by mal byť pod 200. Pripomenutie : Dobrý cholesterol ( alebo HDL ) cholesterolu pomáha udržať upchávaniu tepien a chráni pred srdcovým ochorením . Dobrej úrovne HDL ( v priemere ) , je považovaný za 60mg/dL alebo more.Bad cholesterol ( alebo LDL ) cholesterolu spôsobuje hromadenie v tepnách - čo spôsobuje upchatie a srdcových ochorení . Dobrá úroveň LDL pod 100mg/dL
By : Andrew Mullins