Základné prírodné liečivá na vysoký krvný tlak

položiť základy teraz pre váš diétny plán , pretože to , čo budete kŕmiť vaše telo je to , čo ovplyvňuje váš krvný tlak . Čím viac zlé potraviny , ktoré ju poskytujú , bude tým vyššia je vaša krvný tlak ísť . Ak budete pokračovať v tejto ceste , potom sa vaše alternatívou je aj naďalej závislá na drogách po zvyšok svojho života . Kým lieky poskytnúť dočasnú úľavu mnohí pacienti sa sťažovali , pretože z vážnych vedľajších účinkov , ktoré sú spojené s drugs.You môže znížiť vysoký krvný tlak s prírodnými prostriedkami , ak ste sa zaviazali a disciplinovaný sa starať o svoje telo natoľko dobre , takže to môže vyzerať po sama o sebe . Po stáročia sme sa správali všetky bežné neduhy a závažné ochorenie s prírodné byliny a správnej výživy . Naša strava sa tiež bohatšie na vitamíny , minerály a bielkoviny , a tak nie je divu , že viac ako odhadovaných 43 miliónov dospelých Američanov žije s hypertension.High Krvný tlak môže byť ešte znížená a normalizované , ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých prírodné prostriedky : Zvýšte svoju draslík a znížiť príjem sodíka . Potraviny bohaté na draslík sú banány , zemiaky , sója a špenát . Začnite každé ráno jesť cereálie , ktorý má viac draslíka ako sodíka a používať nízkym obsahom tuku alebo odstredené mlieko . Prestaňte používať soľ ! Ak ste vážne o prirodzene znižuje vašu vysoký krvný tlak , môžete to urobiť, použite korenie a bylinky namiesto soli používať Tabasco alebo chren miesto . Cesnak - naučiť sa milovať vôňu it.It je čarovná bylina , ktorá robí dve veci pre vaše telo - prirodzene znižuje krvný tlak a tiež znižuje hladinu cholesterolu . Jedzte až tri strúčiky cesnaku , alebo deň . Ak sa vám nepáči , cesnak - potom doplnky bude tiež pracovať . Cvičenie - nezáleží na tom , na dobu sezóny , dostať von a dostať pešo . Pridajte sa k aerobiku alebo začať na bicykli . Horčík - je vysoko odporúčané pre znižovanie vysokého krvného tlaku trpí , a výsledky sú naozaj úžasné . Tu sú niektoré vynikajúce potraviny obsahujúce horčík : . Celozrnný chlieb , tmavé listovej zeleniny , sójových bôbov a jogurt
By : Cristina Chase