Prečo nepotrebujete kardio strojov

Väčšina ľudí si myslí , že je potrebné kardio strojov ( či už v posilňovni alebo doma ) , urobiť si kardio tréning . To je to , čo mnoho spoločností , by som vám veriť , ale nič nemôže byť ďalej od truth.Don ' t ma zle , môže kardio stroja je dobrý nástroj , a tam je veľa na prospech , ktorý môže byť mal používať je správne . Avšak , oni sú v žiadnom prípade nevyhnutné zlepšiť svoje kardio , zlepšiť zdravie srdca , stratiť tuk , alebo si v lepšom shape.The najdôležitejšia vec , ktorú musíte mať na pamäti pri nástupe na akejkoľvek kardio cvičenia je to , čo musíte urobiť - a že je sa nechať sťažka dýchal . Môžete to urobiť akýkoľvek druh činnosti , ako to urobiť - kardio stroje nie sú nutné . Vaše telo , ako úžasné mechanizmu a stroje , ako to je , nemá ani tušenie , aký druh stresu , ktorý je uvádzaný na neho - to jednoducho viem , že to má fungovať , a ako ťažké to musí fungovať . Takže , pokiaľ ide o kardio , nezáleží na tom , či používate zariadenie , schodov , naháňa svojho psa , alebo sťahovanie nábytku . Ak ste sťažka dýchal , budete zlepšovať . ( Teraz, tam sú iné faktory , aby zvážila . Napríklad , niečo ako pohybujúce sa ťažký nábytok by nielen zahŕňať kardio , ale aj silu rovnako . Ale budeme len držať na kardio pre túto diskusiu . ) Tak dlho , ako ste si sami sťažka dýchal , to nezáleží na tom , čo robíte . Môžete športovať , robiť manuálnu prácu , hrať sa s deťmi , alebo čo chcete . Jediné , čo musíte urobiť , je dostať sám dýchať hard.This však neznamená , že nemôžete použiť kardio stroje , aby sa sám dýchal , ale oni sú ďaleko od potreby a mnoho ďalších foriem cvičenia ( povedzme priamo typ školenie okruh štýlu hmotnosti ) môže zlepšiť nielen svoje kardio , ale tiež svoju silu , svalovú vytrvalosť - , a oveľa viac . A oni sú všeobecne lacnejšie ako buď museli vstúpiť do posilňovne alebo kupovať drahé machine.Be tvorivé , sa sám dýchal - výhody budú čoskoro nasledovať
By : Matt Wiggins
.