Aké sú najlepšie diéty pre vysoký cholesterol

Najlepšia diéta pre vysoký cholesterol začleniť vedecké informácie s inovatívnymi recepty na dosiahnutie uspokojenia a príjemný kulinársky zážitok . Ale najlepšie diéty pre vysoký cholesterol zvyčajne nepochádzajú bez nejakej obete , a úprimne , ak ste použiť na varenie všetko vo vysokej nasýtených tukov maslo , bude obdobie na prispôsobenie chuť čakať hneď za rohom . Avšak buďte si istý , budete robiť to cez . Urobil som , a tak môžete ! Vedeli ste , že pečeň sa zvyčajne robí všetky cholesterolu , vaše telo potrebuje pre optimálne zdravie ? Väčšina ľudí nevie , tento malý maškrtu cenných informácií . Takže sedliacky rozum nám hovorí , že žiadne ďalšie cholesterol , ktoré konzumujeme , budú musieť byť odstránené z tela , inak to bude poflakovať a nakoniec skončí v tepnách . Takže najlepšie diéty pre vysoký cholesterol , sú najnižšie v jednom druhu tuku , ktorý zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi najviac , nasýtených tukov . Znie to jednoducho , že ? No nie tak celkom . Dôvodom pre toto dilema je , že väčšina druhov kuchyne sa točí okolo mäsa . Koniec koncov , keď bol v poslednej dobe ste šiel do svojho obľúbeného steak house len mať veľký tanier zeleniny ako hlavný chod , s 2 oz steak na boku . Dovolil by som si nikdy povedať , a či to vôbec to stalo , mali by ste byť kričal na vrátenie peňazí a pravdepodobne nikdy prísť back.All mäsa obsahujú niektoré nasýtené tuky a cholesterol . V skutočnosti všetky živočíšne produkty , s výnimkou niektorých druhov rýb ( mäso , vajcia , hydina , syry a maslo ) , spadajú pod tento dáždnik tepny upchávaniu potešenie . Červené mäso , ako je hovädzie , bravčové , jahňacie a obsahujú najviac zlý cholesterol ( LDL ) s bez kože hydiny , najmä ( najmä bez kože morčacie ) , ktorý obsahuje menšie množstvo . Studená voda mastné ryby na druhej strane je považovaný za srdce zdravé potraviny , a mali by byť konzumované najmenej dvakrát týždenne podľa American Heart Association.So najlepšie diéty pre vysoký cholesterol , obsahujú veľmi malé množstvo mäsa . Najnovšie výskumy naznačujú , že nie viac ako 6 uncí vareného mäsa by mali byť pohltený denne pre tých náročných 2000 kalórií denne , a 9oz na 3000 kalórií denne plan.Let ' sa pozrieť na to , ako sú najlepšie diéty pre zníženie vysokej hladiny cholesterolu v krvi môže ísť o vykonávaní tohto takým spôsobom , že nebudete potrebovať mikroskop nájsť hovädzie mäso . Prvé použitie raňajky ako bezmäsité odrazový mostík sa skladá z 3 bielkov a toast , za druhé , na obed si ovsené vločky , s nízkym obsahom tuku nízky obsah cukru jogurt , spolu s avokádom alebo jablko , a na večeru , aby sa na veľké zbrane sa 6oz rezu mäso alebo studenej vody ryby so šalátom hodil do vinaigrette obliekania, a dusená zhrnutie vegetables.In , sme sa zaoberali základy a teraz je len na vás , aby sa tieto informácie a formovať do svojej jedinečnej chuti . Kto vie , že jedného dňa by som mohla vidieť v televízii hovoriť o výhodách najlepších diéty pre cholesterol.Additionally , niektorí môžu mať pocit , že cholesterol znížiť diétne modifikácie sama o sebe jednoducho nestačí . Pre táto skupina prírodný cholesterolu zníženie stravy by mohlo byť niečo , čo stojí za zváženie . Aj keď to nie je pre každého mnoho prírodných zdravotné zmýšľajúce jednotlivca verí hlboko v tomto prístupe . Ako vždy porozprávať so svojím lekárom pred prevedením dodatočné ošetrenie , alternatívne alebo inak
By : . RD Hawkins