Kulturistika : Dôležité odporúčania , ktoré potrebujete mať na pamäti pre budovanie svoje svaly

veľký počet z nás , pozrite sa na ľudí , ktoré vnímame ako fyzicky atraktívny - so svojimi napäté orgány a vytesaných svalov - , ktorí chcú by sme mohli ukázať , že aspoň trochu ako them.Plenty chalani chcú dobre vyzerajúce postavu , alebo aspoň raz môžu tiež byť potešený . Bohužiaľ , väčšina nepodarí dosiahnuť it.What Kulturistika je všetko AboutOf samozrejme , získanie atraktívne telo nie je striktne rozvíjať prostredníctvom vhodných stravovacích návykov ( ako základné , ako to je ) , ale zahŕňa aj venovanie tvrdej práce a vytrvalosti . kulturistika je kľúčovým prvkom k rozvoju a skvelo vyzerajúce telo . Potom znova , budete musieť mať na pamäti , že sú obaja vhodné a nevhodné prístupy k robiť vývoj tela . Ak sa vykonáva bez opatrení múdrosti , by dlhší zavádzajúce rutinné dôjsť k zraneniu osôb , alebo aspoň ( napodiv ) , zníženie svalovej tissue.So by si len prejsť do posilňovne a začne tlačiť hmotnosti náhodne ? Ani možná ! Vzpieranie musí byť vykonané s použitím správnu techniku ​​a so zamysleným stratégiu maximalizácia success.Also , nezabudnite , že existujú rôzne prístupy pre rôzne jednotlivca - nie je to stratégia , jeden - veľkosť - sedí - všetci pre all.If máte nadváhu , ste môže dostať špeciálne navrhnutý tak , kulturistika balíčky vyvinuté pre vaše potreby . Naproti tomu , ak ste podváhu alebo jednoducho štíhly jedinec , potom zistíte veľmi odlišné budovanie svalov techniky ponúkané pre vaše physique.Recommendations pre začínajúcich Steps - Počiatočná ConsiderationsIn cieľom získať valcovanie náležite vziať do úvahy nasledujúce dôležité kulturistika considerations.Although to môže zdať nelogické , keď budete pracovať ľubovoľnú skupinu svalových tkanív tvrdo v priebehu fitness program , ste naozaj ich zranenia . V dôsledku toho , v nadväznosti na vaše cvičenie zasadnutí , ktoré potrebujú odpočinok liečiť a opravy - takže časy mimo tých svalov je nevyhnutné . Rovnako ako na rozdiel od našich bežných predpokladov , pracujúci na rovnakej svalové skupiny každý deň bez prestávky medzi nimi bude nielen zastaviť ich postupné zlepšovanie , ale to môže v skutočnosti , aby boli smaller.As počiatočné odporúčania , skúste cvičiť hrudník a triceps v pondelok , vaše chrbtové svaly a biceps na stredu , a vaše stehná a nohy a ramená na Fridays.Each deň , ale existuje niekoľko hlavných oblastí , ste schopní to urobiť bez toho, aby si prestávku medzi cvičením dní . Tí by mala zahŕňať srdcový tep - zvýšenie aeróbne cvičenie rutiny - vrátane jogging , jazda na bicykli alebo veslovanie stroj - a pracovať na svojej polovici section.An imperatív faktor poukázať na to , že v budovaní svalov , odpočinok je veľké obavy . ( Ok , všetci chceme odpočinúť , ale oddych od budovania svalov má liečebný účel . ) . Jedná sa v skutočnosti o dni , v ktorých zvyšok z akcie pomôže vaše svalové skupiny , rozvíjať a stať sa silnejší
By : . Carlton Burkhardt