Kulturistika : Základné tipov , ktoré by ste mali mať na pamäti pre rozvoj svojej svalové skupiny

Už ste kedykoľvek chceli mať tých šesť balenia abs ? Alebo obrovský biceps a triceps ? Chcete , aby fantastický vyzerajúce svalnatý hrudník ? Ak áno , nie ste ani zďaleka na own.In prípade budovanie svalov , chalani sú veľa viac pravdepodobné , že dať do práce , aby sa dosiahlo tvarované vzhľadu ako ženy , je to nešťastné , ale , že ich vlastné vnímanie zlyhanie v dosiahnutie konečného cieľa je high.Let ' s Get Right Down To budovanie svalov ParticularsSo , aké sú stratégie , ktoré by mali byť schopní vytvoriť skvelý vyzerajúce telo ? Hlavne , rovnako ako u mnohých ciest života , je otázkou tvrdej práce a tony self - discipline.Bodybuilding je kľúčovým prvkom pre výrobu vynikajúce vyzerajúce postavu . Potom znova , mali by ste mať na pamäti , že sú oba správne a nesprávne prístupy k robiť kulturistiku . Ak sa vykonáva bez opatrení múdrosti , môže predĺžený zavádzajúce vzor dobre viesť k zraneniu osôb , alebo aspoň ( ironicky ) zredukovanie svalovej tissue.Bodybuilding nie je len v súvislosti s prácu s činkami - to tiež zahŕňa správne zdvíhanie a po rozumný kulturistika program.Also , majte na pamäti , že existujú rôzne predmety činnosti pre rôznych ľudí - to nie je jeden - veľkosť - sedí - všetci plán pre all.If stráca libier , je vaším cieľom , kulturistika plán môže byť navrhnutý tak , aby spĺňali to . Na druhú stranu , ak ste podváhu , alebo v podstate tenký jednotlivec , potom zistíte , veľmi výrazné svalovej hmoty metódy k dispozícii pre vaše physique.Take moment na prvý Zlepšite svoj ​​KnowledgeSo , že môžete začať správne , zvážte tieto kľúčové budovanie svalov concerns.First , nemali by ste cvičenie rovnaké svaly každý deň . Kedykoľvek budete vykonávať určitú sadu svalov , ako je vaše bicepsy , ste vlastne " zranenie " je s cieľom povzbudiť ich , aby sa stal väčší a silnejší , až budete neskôr , aby im čas na prestávku . Ak potrestať presne rovnaké svalové skupiny každý deň , zistíte , že nepestujú tak , ako ste si pravdepodobne chcieť , a môže dokonca shrink.As počiatočné odporúčania , skúste cvičiť hrudník a triceps na pondelok , váš chrbát a biceps v stredu a vaše stehná a ramená na Fridays.All rovnaký , možno budete chcieť pracovať svoje ab svaly každý deň - oni môžu vziať . Aeróbne cvičenie , ktoré sa dostanú na búšenie srdca rýchlo - napríklad beh , plávanie , alebo možno rýchla chôdza - by sa malo tiež vykonať každý day.An imperatív bod zdôrazniť , je , že v kulturistike , spočívajúca je veľké obavy . ( Ok , všetci chceme , aby prestávky , ale oddych od kulturistiky nesie terapeutickú funkciu . ) . Jedná sa vlastne o dni , v ktorých prestávka od svalového stresu pomáha svojej svalové skupiny , rozvíjať a stať sa silnejší
By : . Carlton Burkhardt