Prevencii srdcových ochorení - rizikové faktory a riešenia

Prevencia ochorenia srdca je rozhodne stojí za to dozvedieť sa viac o po všetkých ochorení srdca zabije viac ľudí než akýkoľvek iný stav . Môžete čítaní tohto článku na prevenciu srdcových ochorení , pretože ste mal blízke stretnutie s koronárne príhody , poznáte niekoho , kto má srdcový záchvat , sú jednoducho majú túžbu dozvedieť sa viac o tom , ako sa môžete vyhnúť padajúce obeť k tomuto tichý zabijak . Nech je dôvod akýkoľvek , som rád , že ste tu a verím , nájdete informácie na tejto stránke sa ako vecné a užitočné ktorý vám pomôže , aby sa zabránilo srdce disease.What je desať hlavných , ktoré prispievajú k ochoreniu srdca ? Neexistuje žiadny nedostatok faktory , ktoré zvyšujú pravdepodobnosť infarktu . Patrí medzi ne starne , je muž , fajčenie , vysoká hladina cholesterolu v krvi , diabetes mellitus , vysoký krvný tlak , po menopauze u žien , nečinnosť , angina pectoris , a samozrejme nadváha . Až na postupujúcej vek , menopauza , a že muž , väčšina z týchto rizikových faktorov môžu byť riadené alebo zmenšiť prostredníctvom životného štýlu , stravy a liekov , a tým pomáha znížiť ochorenia srdca . Kroky , ktoré môžete podniknúť , aby sa znížilo riziko srdcového infarktu patrí hovoriť nie na cigarety , konzumovať stravu s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysokým obsahom ovocia , zeleniny a celozrnných výrobkov , kontrolu diabetu , riadiace vysoký krvný tlak , cvičenie päť dní v týždni po dobu najmenej 30 minút každý deň , stráca tých kíl , efektívne zvládanie stresu , a uistite sa , dostanete svoje B vitamíny . Čo o cholesterole Cholesterol je v srdci ischemickej choroby srdca . V skutočnosti je to voskový tuk , ktorý upcháva naše cievy a bráni prietoku krvi od zdravého dosiahnutie srdca . Pre cholesterol nájsť svoju cestu do našich tepien potrebuje nejakú pomoc , ktorá prichádza vo forme lipoproteínov s nízkou hustotou ( LDL ) . LDL ( zlý cholesterol ) má dôležitú úlohu v preprave zásadný cholesterolu našich buniek . Ako LDL transportuje základné cholesterolu naše bunky opustí trochu cestou spôsobuje zníženie prietoku krvi a nakoniec upchatie v priebehu času . Ako môžete vidieť jeden z najlepších spôsobov , ako zabrániť ochorenia srdca je tým , že znižuje množstvo cholesterolu a LDL v krvi . Aby bolo možné urobiť to potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených tukov je potrebné sa vyhnúť , alebo aspoň výrazne znížiť . Niektoré z potravín , aby sa zabránilo ich maslo , kokos , žĺtky , údeniny , jahňacie , hus , pečeň a iné vnútornosti , držať maslo a margaríny s trans - mastných kyselín , koža hydiny , nefiltrované kávy , a samozrejme celá mliečnych výrobkov . Existuje mnoho ďalších , rovnako , a ak ste naozaj vážne o prevencii ochorení srdca nejaký ďalší výskum by mal byť considered.Additionally , mnohí z nich našli doplnok redukčnej prírodné cholesterolu byť cenným nástrojom v prevencii srdcových ochorení , najmä v kombinácii s diétne zmeny , srdce , zdravý životný štýl a cvičenie
By : . RD Hawkins