Všeobecné Ramblings O obezite a srdcovým ochoreniam

Cez ohromujúci dôkazy spájajúce obezitu s ochorením srdca čísla naďalej rastie s viac ľudí s nadváhou ako kedykoľvek predtým. Ešte viac znepokojujúca je skutočnosť , že deti , sa zdá , že je pôst rastúcim vekom demografické . Na rozdiel od všeobecného presvedčenia , človek len potrebujú , aby sa 20 percent alebo viac na svojej ideálnej hmotnosti , ktorá bude považovaná za obéznych , 100 libier alebo s nadváhou sú považované za morbídne obézny . Väčšina z nich počul , že obezita a srdcové choroby sú spojené , ale vedeli ste , že nadváha zvyšuje vaša šanca na vysoký krvný tlak , zvýšený cholesterol , cukrovka , cievne mozgové príhody , a niektorých druhov rakoviny . To môže tiež dať pretlak na človeka kostrové štruktúry vedúce k bolesti kĺbov a /alebo osteoartrózy . Ale aj cez všetky ostatných zdravotným znevýhodnením najväčšia hrozba pochádza zo srdcových ochorení . Keď sa človek začne baliť na tých kíl je to len túžba vyzerať lepšie alebo sa zmestili do určitého spoločenského stereotypu , ktorý motivuje , ako schudnúť . Ale v skutočnosti to je to , čo sa deje v ich tele , ktoré by malo byť zvyšovanie červenou vlajkou concern.When nadmernej hmotnosti je získaná zvyčajne hladina cholesterolu v krvi začnú stúpať s nárastom vidieť v zlých hladiny cholesterolu ( LDL ) , zvýšenie krvných tukov ( triglyceridy ) a zníženie užitočné dobrého cholesterolu ( HDL ) . Tento reťazec udalostí môže obezity a ochorení srdca a realitu , zúženie tepny , a spôsobuje arteriálnej plak sa tvorí , zníženie prietoku krvi do srdcového svalu . Majte na pamäti , srdce sa už museli pracovať tvrdšie dodať väčšie telo s požadovaným množstvom okysličenej krvi . Ako srdce naďalej prepracovaný , krvný tlak začína stúpať , energetickej hladiny začnú klesať , a túžba , aby zostali aktívni , môže začať ubúdať . Ako nečinnosť nastáva riziko zvýšenia srdcové ochorenia podstatne . Podľa Centra pre kontrolu chorôb 39,5 percent osôb s ochorením srdca sú neaktívne . Keď sa človek stane menej aktívny , čo majú tendenciu robiť ? Pre väčšinu ľudí je odpoveď jesť viac , niekedy aj oveľa viac ! Čo bolo kedysi zvládnuteľné hmotnosti problém je teraz začína vymkne kontrole . To je kľúčový moment v živote väčšiny ľudí , kde sa môžu rozhodnúť buď vykonať zmenu , alebo nechajú ísť po ceste k obezite a srdcovým disease.What možno urobiť ? V mnohých ohľadoch srdce Zdravá strava je chudnutie diéta . Napríklad podľa American Heart Association srdce zdravá strava by mala obsahovať viac ako 7 percent kalórií z nasýtených tukov , a nie viac ako 30 percent kalórií z cholesterolu . AMA tiež odporúča , aby porcií mäsa do 4 uncí na jedle , a jesť viac cholesterolu a tuku zadarmo ovocie a zeleninu . Je - li osoba , aby sa tieto dva jednoduché kroky a kombinovať ich s miernym denným cvičenie trvajúce po dobu 30 minút alebo dlhšie , je tu veľká šanca , že ich celkový zdravotný stav zlepší a tie prebytočné kilo začne topiť cestu . Navyše , mnoho jednotlivcov , ktorí si uvedomujú riziko obezity a srdcových ochorení , ktorí sa rozhodnú realizovať vyššie uvedené kroky spolu s prírodný doplnok znižovaní cholesterolu . Tieto typy prírodných prostriedkov , pomáhajú telu zbaviť sa prebytočného cholesterolu , uistite sa , že neskončí ako nebezpečný plak vklady v tepnách
By : . RD Hawkins