Všetko o ochorenie srdca

Ak ste jedným z miliónov baby boomers , ktorí sa snažia spomaliť proces starnutia viete z prvej ruky , že cvičenie nie je tak jednoduché , ako to kedysi bolo . Iste , môžete ešte urobiť svoje tri míle výlet alebo plávať tie kolesá , ale to len zdá byť ťažšie , než to bývalo . Pýtate sa sami seba , je to moja predstavivosť , alebo som jednoducho z formy ? V tomto článku sa všetko o ochorenie srdca môžete len nájsť odpoveď na túto mätúce a trochu depresívne question.As starneme , naše srdcia veky rovnako . Koniec koncov , je to sval , ktorý pracuje za scénou , aby nás udržať nažive a dobre . Čo možno neviete je , že je to lepšie niekde na sever od 100.000 krát za deň nepretržite prispôsobovať krvný obeh , objem a tlak , aby svoju prácu efektívne urobiť . Ale ako starneme , veci sa začnú meniť, ako naše srdce schopnosť zmluvu silne zhoršuje v priebehu času . Navyše , srdcové bunky umierajú opustenie 70 rokov srdce asi o tretinu menej buniek , ako to zdravá 20 rokov . Môžete tiež ste si všimli sami kývol off pri sledovaní televízie , a napriek tomu , že možno to bolo znamenie práve pracujete príliš veľa dlhých hodín . Oh môj contraire všetko o zdraví srdca čítanie priateľov . Aj keď ste možno pracovali naozaj tvrdo , jadro je problém spočíva v tom , že ako starneme , naše pokojová srdcová frekvencia spomaľuje . Aj keď nikto nie je istý , prečo sa to deje tam je nejaký dôkaz navrhnúť , že srdce , mozgu ( alebo naopak ) , komunikácia sa spomalil v dôsledku nahromadenia vlákien a tukového tkaniva vklady na nervy zodpovedné za túto líniu komunikácie . To , čo sme zistili , že ako sme sa dozvedeli všetko o srdcovým ochorením správy naďalej získať viac depresívne . Rovnako ako môj otec mi raz povedal , že nie som úplne istý , kto ten chlap je zíza na mňa v zrkadle . Vaše srdce je pravdepodobne pocit , že rovnakým spôsobom o tejto dobe ! Naša najlepšia obrana proti srdcu , ktoré je klesajúca v sile je , aby tepny bez akéhokoľvek typu mastných cholesterolu vkladov . Keď cholesterolu vklady začať pop up v našej tepny krvný obeh začína byť obmedzené . To zase kladie väčší tlak na vaše srdce pracovať usilovnejšie , aby sa krv tam , kde je potrebné ísť . Tak ako starneme , sa stáva rozhodujúce , aby podnikla kroky , aby tepny otvorená a krv voľne prúdi . Podľa American Heart Association najlepší spôsob , ako to urobiť , je zostať aktívny , jesť s nízkym obsahom nasýtených tukov diéty vrátane pečenej ryby dvakrát týždenne , ubúdanie pár kíl navyše , zdržiava od prvý aj druhý fajčenia , zníženie stresu , a efektívne riadiť diabetes alebo vysoký krvný tlak problémy . Čo ešte ? . Jedným z ďalších nástrojov pre zdravie tepny a udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou sa vykonáva prirodzený doplnok znižovanie cholesterolu , spolu s srdca a ciev zdravie krokov uvedených vyššie
podľa : RD Hawkins