Môže Srdcové choroby byť obrátený

K otázke , či ochorenia srdca môže byť obrátený bol veľa debatoval tému v posledných rokoch . Väčšina chirurgov zaujať pozíciu , že iba pomocou chirurgického zákroku je možné ochorenie srdca byť obrátený , zatiaľ čo prírodné zdravotnej komunita zastáva názor , že iba prostredníctvom zmeny životného štýlu môžu v reálnom dlhotrvajúce výsledky budú vidieť . To ponecháva väčšinu všeobecného lekára niekde uprostred . Takže môžete vidieť , že názory sa veľmi líšia, pokiaľ žiadajú plechoviek choroby srdca sa reversed.As viete , že srdce je veľký sval , ktorý rozširuje a zmluvy , posielanie krv prúdiaca žilách a tepnách k udržaniu života . Vaše srdce musí prispôsobiť rýchlosť a silu , pri ktorej pumpuje krv , aby sa prispôsobili , čo súbor okolností čelia . Napríklad , keď cvičíte viac krvi , je teda nutné počet tepov za minútu zvyšuje . Naopak keď spí ich srdcový tep spomaľuje dramaticky . Ale ako starneme , naše srdcia čerpací výkon začína klesať . Pretože keď je človek mladý ich srdce môže pohodlne búšiť z 180 tepov za minútu , ale v čase, keď dosiahnu vek 80 rokov sa tento počet znížil na 145. chudé . Z tohto dôvodu , ako človek starne ich schopnosť pre intenzívne cvičenie bude aj naďalej klesať , je znížiť na polovicu 80 rokov . Tepny sú kľúčom k longevityThe kombináciu medzi oslabenie srdcového svalu a upchaté , a tuhšie tepien je smrtiace jeden , zvyčajne dochádza k infarktu alebo mŕtvici . Ak tepny zúžili ukladanie cholesterolu už oslabené srdce , musí nájsť spôsob , ako pokračovať v prinútiť krv , keď tepien . Jeho riešenie je čerpadlo ťažšie a zmeniť časovanie ventilov svojich . Takže odpoveď na našu otázku , ako je srdcové choroby zvrátiť , leží na udržiavanie tepien bez cholesterolu naložené plaketu vklady . Udržať vaše tepny otvorená a bez nebezpečného plaku je dôležitou súčasťou pobytu mladý v srdci . Poďme sa pozrieť na štyroch základných krokoch , ktoré nám pomáhajú dosiahnuť tento * Strava : . Vedenie nebezpečnú hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolou konzumácia potravín s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysokým obsahom vlákniny je dobré miesto pre štart . To znamená jesť viac ovocia , zeleniny a celozrnných výrobkov a nahradenie chudé morčacie prsia alebo ryby pre tučným mäsám . Navyše , mnohí ľudia našli prírodné doplnky na zníženie cholesterolu byť užitočné diétne nástrojom v boji proti vysokej hladine cholesterolu * Nedovoľte , aby sa sami stali neaktívne : . Diskutovali sme o tom , ako proces starnutia znižuje našu schopnosť pre cvičenie , ale to nie je znamenať , že máte prestať byť aktívny . Vy proste musíte byť múdrejší o vašich aktivitách . Ak uvažujete o , alebo už sa stali pecivál , majte na pamäti , že podľa CDC približne 40 percent ľudí s ochorením srdca sú neaktívne * Dávajte pozor na krvný tlak : . Ak je váš krvný tlak začína stúpať ju znamená , že vaše oslabené srdce je museli pracovať tvrdšie takmer po celú dobu . Dva najlepšie návrhy tu zostali ďaleko od soli a porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch , ako udržať na uzde vysoký krvný tlak * Prestať fajčiť : . Fajčenie spôsobuje tepien zužovať ohrozuje aj väčší tlak na srdce . Štúdie ukazujú , fajčiari sú až 4 -krát väčšia pravdepodobnosť , že infarkt , ako nefajčiarov
By : . RD Hawkins