! Je to joga Matka všetkých prestať fajčiť programy

Áno , to nie je prehnané povedať , že šéf všetkých prestať fajčiť programov je indický pôvod prax telesných pozícií - sada , ktorá spolu so populárno známy ako " joga " . Jeho význam pre každého aspektu v bežnom živote človeka a jeho účinnosť pri darovaní ťahúň , čo začal ho má váľa vo veľkom množstve ľudí z celého sveta sa do neho . A loptu valcovania a len dostať väčšie dňa . K dispozícii bude tiež výučba jogy centrum vo vašom meste , ak ste nájsť ten správny spôsob , ako ho nájsť . Budete povedané , tam , prvá vec , že jóga , keď pravidelne a správnym spôsobom nasleduje , je najvďačnejšie prestať fajčiť programu . Funguje to nad a cez všetky prestať fajčiť lieky , odvykanie od fajčenia , prestať fajčiť hypnózy , prestať fajčiť prášky a prestať fajčiť drogy ! A dobrá správa je , že vy , hľadáte zúfalo pre zastavenie fajčenia programu , nemusí učiť naspamäť stovky pozícií ( známe ako Aasanas v sanskrte ) , len opustiť tento smrtiaci spotrebu . Existuje v joge , najmä sada Aasana , tzv pránájáma , len učenie a precvičovanie , ktoré stačí . Výsledky tejto zázračnej vedy sú najlepšie využitý , keď cvičil skoro ráno ( ešte pred východom slnka , ak je to možné ) po čistení zubov a mať pohár vody . Však môže byť vykonané kedykoľvek nutkanie je silnejšie . Dva typy pranayamas existujú a sú uvedené nižšie . Môžu byť všetky pohodlne cvičil doma , ak nechcete navštevovať kurzy . Vykonajte im jeden po druhom , pomaly začína a potom zdvihol tempo ako dni pilotov up.Kapalabhati : Posaďte sa do meditačnej pozície a udržať chrbticu , krk a hlavu vzpriamene . Zavrite oči a držať dlane opretú o kolená . Potom , zatiaľ čo vydychovanie zmluvu na brušné svaly prudko zvyšovať membránu a núti vzduch z pľúc . Inhalácia by mala byť pasívne a tiché , zatiaľ čo výdych silný , krátky a počuteľný . Postupne zvyšovať rýchlosť . Návrat do normálnej polohy pomaly . Bhastrika : Toto je vrchol súčasťou prestať fajčiť program . Squat na zem , vystrite chrbát a zatvorte oči . Zatvorte pravý nosovej dierky pravým palcom a vydýchnite . Ihneď vdychovať cez ľavú nosnú dierku . Potom zatvorte ľavej nosnej dierky , výdych a inhalovať prostredníctvom práva . Opakujte striedavo , a pomaly sa vráťte do východiskovej speed.The výšky nie sú vhodné iba ako efektívne prestať fajčiť programu , ale bolo vedecky dokázané , pre liečenie niektorých chorôb , ako je zápal priedušiek , napätie , depresie , nespavosť a vysoký krvný tlak
By : . Franols